Yksilöllistä joogaterapiaa kehon ja mielen hoitoon & hyvinvointiin

Joogaterapiaa Turussa ja etänä

Mihin joogaterapiasta on apua?

Jooga voi tutkitusti lievittää monia fyysisiä ja psyykkisiä vaivoja. Joogaterapiassa keskitymme tunnistamaan ja edistämään hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi parantavia tekijöitä ja sitä kautta helpottamaan oireita.

Joitakin esimerkkejä:

stressi, ahdistus, masennus, uupumus, unettomuus, krooniset selkäkivut, migreeni, astma, korkea verenpaine, diabetes, syöpä, Parkinsonin tauti, MS-tauti ja autoimmuunisairaudet.

Sertifioituna IAYT-joogaterapeuttina tarjoan sinulle osaavaa ja luotettavaa täydentävää hoitoa terveydenhuollon ammattilaisten antaman hoidon rinnalle.

Terapiasuhde perustuu sinun tarpeidesi kuunteluun ja harjoitusten räätälöimiseen sinulle soveltuviksi ja turvallisiksi.

Lue lisää

Jokainen ihminen on ainutkertainen. Yhdessä löydämme ne joogan keinot, jotka antavat juuri sinulle lisää terveyttä, voimavaroja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ota yhteyttä

Ryhmät ja etäkurssit

Terapeuttisen joogan ryhmiä ja etäkursseja, joissa stressi lievittyy ja keho ja mieli saavat huoltoa.

Tutustu tapahtumiin

Tutustu

Joogaretriitit

Tule mukaan rentouttaviin hyvän olon retriitteihin joogakokemukseesi katsomatta.

Tutustu

Restoratiivisen joogan koulutukset

Kehollisia työkaluja tietoiseen lepäämiseen sekä niiden ohjaamiseen muille.

Tutustu

UrhoYoga

Jonne Saivosalmen ohjaama UrhoYoga yhdistelee eri joogatyylejä miesten kehon tarpeisiin.

Tutustu

Hei, olen Kirsi,
sertifioitu joogaterapeutti, jooganopettaja ja restoratiivisen joogan kouluttaja.

Tarjoan yksilöjoogaterapiaa Turussa sekä etänä. Erikoistumisalaani on kaikenikäisten naisten tukeminen oli kyse sitten kroonisista kivuista, vaihdevuosista, rintasyövästä, ahdistuksesta, uupumuksesta tai muista haasteista.

Missioni on henkilökohtaiset tarpeesi huomioiden auttaa sinua hellittämään jännityksistä, lievittämään kipuja, vahvistumaan ja rentoutumaan sekä löytämään paremman yhteyden itseesi.

Olet lämpimästi tervetullut ikään, kuntoon tai joogakokemukseen katsomatta. Yksilöterapian lisäksi ohjaan terapeuttisen joogan pienryhmiä, sekä Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutuksia.

Tutustu

”Minulta löydettiin joukkoseulonnassa rintasyöpä kun olin 60-vuotias. Lopulta poistettiin koko rintakudos ja laitettiin proteesi tilalle. Sekin jouduttiin poistamaan, ja minulle annettiin solunsalpaajakuuri. Olin tässä vaiheessa jo melko uupunut. Kehonkuvani oli muuttunut rinnanpoiston myötä. Hyvä ystäväni ehdotti minulle yhteydenottoa Kirsin joogaterapiaan. Kirsin joogaterapiaharjoitukset auttoivat minua maadoittumaan ja rentoutumaan, ja opin myös rentouttamaan itse itseni."

-A.A., Asiakas
"Opin kuuntelemaan juuri omaa jaksamistani kullakin hetkellä, olemaan vaatimatta itseltäni liikoja, lepäämään, rauhoittumaan kivun kuuntelemiseen ja häivyttämiseen. Autonomista hermostoa ei yleisen käsityksen mukaan voi hallita. Mutta lepäämällä, rentoutumalla, antautumalla pystyin sietämään kipuilun, auttamaan vatsan ja suoliston hermotusta, ja ajoittaiset luustokivutkin tuntuivat lievemmiltä. Olen kiitollinen Kirsin avulle ja opeille. Ja suosittelen joogaterapiaa, niin kipeille kuin surullisille, jännittyneille ja pelkääville. Pahalla hetkellä kehoonsa keskittyminen auttaa yllättävän paljon."

A.A., asiakas
Kirsin restoratiivinen joogaterapia on ollut minulle monella tavalla käänteentekevä. Hänen avullaan olen tutustunut kehoni sisäisiin tuntemuksiin ensimmäistä kertaa elämässäni. Kirsin avulla olen pystynyt käsittelemään traumakokemuksiani tavalla, mihin mikään muu lukuisista terapiakokemuksistani ei ole yltänyt. Olennaista tässä on ollut se, että Kirsin lämmin ja vakaa läsnäolo on sallinut minun tuntea olevani turvassa, ja turvallisesta olosta käsin olen taivaltanut valtavan matkan itsetuntemukseen ja itseni hyväksymiseen. Ihan käytännössä myös, nukun nykyään kuin tukki kun koko elämäni olin säpsähdellyt hereille kaikesta ja minulla oli ollut vaikeuksia päästä takaisin uneen. Kiitos, Kirsi!

Asiakas, 1 v. terapiajakson jälkeen
”Uskoisin että minua kuvailtaisiin ihmisenä, joka on hyvin rohkea, reipas ja ekstrovertti. Kyllähän minä tuotakin olen, mutta samaan aikaan olen ujo ja arka. Kun ilmoittauduin, olin sekä innoissani – että kauhuissani! Mitä olin mennyt tekemään? Pitääkö minun tosissaan mennä yksin, omana itsenäni vieraan ihmisen eteen ja paljastua, että olenkin stressaantunut, väsynyt ja unohtanut oman hyvinvoinnin – laittanut kaiken muun oman hyvinvoinnin eteen? Ja että hengitän pintapuolisesti, murehdin aamuyöllä asioita jne. Olin melkein valmis jo ennen ensimmäistä tapaamistamme perumaan. Jokin sai minut kuitenkin menemään Kirsin luokse ja koska en usko, että mikään elämässä olisi sattumaa, uskoin että tällä on jokin juttu, joka selviää minulle matkan varrella, JOS olen tarpeeksi rohkea.”

H.L., asiakas
”Käynnit Kirsin luona ovat tasapainottaneet arkeani suuresti. Mukaan Kirsiltä on tullut kotijoogaohjeet, hengitysharjoituksia, lukematon määrä pieniä ja isompia tapoja katkaista päivän stressiä ja saavuttaa tasapainoisempaa arkea. Vaikka emme tapaa enää niin usein kuin alussa, ei tulisi mieleenkään lopettaa. Onneksi Kirsi ottaa minut aina lämpimästi vastaan, käynnit hänen luonaan ovat kuin halaus ystävältä tai pienoinen potku pyllylle, kun tarvitsee rohkeutta. Ne tulevat vain eri tavoilla mukaan tunnilta, olemme voineet yhdessä tehdä vaikka pienen hengitysharjoituksen, joka vie päivän aivan eri suuntaan kuin ilman tapaamista. Ei ole liioiteltua sanoa, että olen parempi ihminen kuin vuosi sitten – itselleni.”

H.L., asiakas
”Kirsi on ammattitaitoinen, rauhallinen ja kuunteleva joogaterapeutti, joka ottaa asiakkaan kokonaisvaltaisesti huomioon lämmöllä ja suurella sydämellä. Yksilölliset tapaamiset sujuvat joustavasti ja jokaisella kerralla tapaaminen oli suunniteltu vain minua ja minun tarpeitani ajatellen. On uskomatonta, miten pystyin Kirsin lempeässä ohjauksessa rauhoittumaan kesken hetkisimmänkin päivän, ja olo oli levollinen ja voimaantunut koko loppupäivän. Suosittelen joogaterapiaa ja Kirsiä lämpimästi.”

-T.M., asiakas
”Suosittelen lämpimästi kokeilemaan joogaterapiaa, jos kaipaat henkilökohtaista ja yksilöllistä ohjausta ja kaipaat apua esimerkiksi stressin, erilaisten kehon kipujen/kireyksien tai vaikkapa ahdistuksen tai univaikeuksien helpottamiseen.”

-Eevi, asiakas
”Lähitapaamiset olivat mukavia ja rentouttavia ja myös äänitteet olivat hyödyllisiä. En ollut kokeillut joogaa aikaisemmin, mutta nyt ajattelen, että se voisi olla hyvä rentoutumiskeino myös tulevaisuudessa. Tapaamisten jälkeen oli aina rento olo. Nyt myös huomaan helpommin, milloin olen stressaantunut. "

-Asiakas, 18 v.
”Mielestäni ahdistukseni määrä väheni päivittäisessä elämässäni.”

-Asiakas, 17 v.