Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan lähikoulutus

restoratiivisen+joogan+asento+jalat+ylo%CC%88s+tuolille+rentoutuminen.jpg

Restoratiivisen joogan lähikoulutus

Opi tärkeää tietoisen lepäämisen taitoa pienryhmässä ja laajalla oheismateriaalilla. Saat osaavan kouluttajan tuella arvokkaita kehollisia työkaluja sekä itsellesi että asiakkaillesi.

Restoratiivinen jooga on vastapainoa kiireelle ja kuormitukselle. Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja näitä voit levon lähettiläänä jakaa eteenpäin.

Koulutus sopii jooganohjaajille, terapeuteille, valmentajille ja kaikille kiinnostuneille, myös itsehoidolliseen tarkoitukseen. Perus- ja jatkokoulutukset ovat kummatkin laajudeltaan 35 tuntia, minkä lisäksi tehdään vapaaehtoiset 10 tunnin lopputyöt.

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan peruskoulutus alkaa 26.9.2026 pienryhmässä Turussa. Lue lisää!

Verkkomuotoinen peruskoulutus alkaa lokakuussa. Jatkokoulutus on tulossa 2027.

Ilmoittaudu koulutukseen

Miksi tulla mukaan?

Tänä aikana kaivataan levon ja läsnäolon taitoa. Restoratiivisen joogan antimille on kysyntää.

Restoratiivinen jooga on suunniteltu antamaan tukea uupuneelle, unettomalle, stressaantuneelle ja muille hellittämistä kaipaaville. Elimistön voimavarat elpyvät ja kannatelluksi tulemisen sekä turvan kokemus mahdollistuvat, kun parasympaattinen hermosto alkaa toimia.

Koulutus antaa sinulle keskeiset tiedot ja taidot restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta. Sukellat syvän tietoisen lepäämisen hoivaaviin vaikutuksiin, hermoston hiljenemiseen sekä voimavarojen uudistumiseen ja itsemyötätuntoon restoratiivisen joogan avulla. Koulutus yhdistää vuosituhantiset joogaperinteet moderniin tutkimustietoon hermostosta ja rentoutumisen fysiologiasta.

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutus perustuu näkemykseen ihmisestä psykofyysis-sosio-henkisenä kokonaisuutena. Joogan näkökulmasta kehomieli on koostunut toistensa kanssa vuorovaikutuksessa olevista viidestä kerroksesta (kosha-malli). Joogaperinteissä nähdään, että eri kerrosten ollessa sopusointuisessa vuorovaikutuksessa prana, elämänenergia, virtaa esteettä ja ihminen kokee kokonaisvaltaista tasapainoa.

Opetuksen pohjana on lisäksi hermoston ja vireystilan säätely restoratiivisen joogan kehollisin keinoin ja myötätuntoisuuden kautta.

Restoratiivinen jooga tarjoaa kehollisen menetelmän autonomisen hermoston tasapainottamiseen ja voimavarojen palautumiseen. Se on oivallinen harjoitus uupuneelle, aistiärsykkeistä kuormittuvalle, stressaantuneelle ja ahdistuneelle.

Joogamuodon erityispiirre on, että se antaa ihmiselle energiaa ilman, että harjoitukseen täytyisi käyttää energiaa. Se auttaa luomaan myötätuntoista suhdetta kehoon tarjoamalla kannattelun kokemuksen peittojen, silmätyynyjen ja painojen kanssa sekä turvallisen ohjauksen kautta.

Harjoitus opettaa autonomisen hermoston säätelyä, jossa pitkäkestoisten (2-25 min) asanoiden aikana parasympaattinen hermosto aktivoituu. Asanasta pois siirtyminen ja seuraavan asanan asetteleminen joogavälineillä jonkin verran lisää sympaattisen hermoston toimintaa, minkä jälkeen asanassa lepäämisen aikana parasympaattisen hermoston aktivaatio jälleen nousee.

Koulutus sopii joogaohjaajille, valmentajille, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille ja hyvinvointialan eri toimijoille antamaan uusia kehollisia työkaluja asiakkaiden kehon ja mielen rauhoittamiseen, turvan ja kannattelun kokemukseen sekä hyväksyvän kehosuhteen luomiseen. Koulutus sopii mainiosti myös, jos haluat käyttää menetelmiä itsehoidollisiin tarkoituksiin.

Restoratiivista joogaa voi toteuttaa eri tilanteissa yhdelle tai useammalle osallistujalle, terapiavastaanotolta joogastudioihin. Välineistö on välttämätöntä, jotta keho voidaan tukea kannateltuihin rentoutusasentoihin, mutta joogatarvikkeiden sijasta on mahdollista soveltaa tavallisia kodin tarvikkeita sohvan pehmusteista torkkupeittoihin.

Koulutuksen on käynyt jo lähes 200 osallistujaa eri aloilta. Liity levon lähettiläiden joukkoon!

Ilmoittaudu koulutukseen

Kolme tärkeää asiaa, jotka olen saanut restoratiiviselta joogalta

  1. Konkreettiset, keholliset restoratiivisen joogan tekniikat kehon ja mielen rauhoittamiseen sekä itselleni että asiakkailleni.

  2. Syvempi myötätuntoinen yhteys sekä itseäni että muita kohtaan.

  3. Toisiaan tukeva levon lähettiläiden verkosto, sangha.

TURKU, SAIVOYOGA
LÄHIOPETUSRYHMÄ

Lauantaisin kello 10-18:
1. moduuli 26.9.2026
2. moduuli 31.10.2026
3. moduuli 13.2.2027
4. moduuli 13.3.2027

Lisäksi itsenäistä opiskelua verkkomateriaalien avulla n. 2 h / moduuli.


35 tunnin koulutuksen jälkeen tehdään itsenäisesti 10 h lopputyö.

Ajankohdat

VERKKO-OPETUSRYHMÄ

Zoomissa ja omaan tahtiin tallenteiden ja laajan verkkomateriaalin parissa

Zoom-tunnit perjantaisin klo 13-16:
1. moduuli 9.10.2026
2. moduuli 6.11.2026
3. moduuli 15.1.2027
4. moduuli 5.2.2027


35 tunnin koulutuksen jälkeen tehdään itsenäisesti 10 h lopputyö.

Lähi- ja verkkoryhmien koulutuksissa on samat asiasisällöt. Verkkomateriaalit sijaitsevat helppokäyttöisellä Campwire-alustalla.

Ilmoittaudu koulutukseen
levon jooga lepoasento rentoutuminen lempeys-2.jpg

Mitä odottaa?

Peruskoulutuksessa opit keskeiset restoratiivisen joogan asanat ja niiden ohjaamisen. Asanoissa keho tuetaan kannateltuun asentoon huolellisesti joogavälineiden ja muiden tukivälineiden kanssa. Harjoituksissa käytetään joogabolstereita, huopia, joogatiiliä ja esimerkiksi seinän tukea.

Yinjoogaan verrattuna kehoa tuetaan selkeästi enemmän. Opit asettelemaan apuvälineet kehon tueksi käyttäen yksityiskohtaisia tapoja, joilla asanoista tulee keholle kannateltuja.

Restoratiivisessa joogassa aistiärsykkeiden määrää rajataan. Koulutuksessa saat valmiudet luoda turvan kokemusta ja opit tärkeimmät tekniikat osallistujien rentoutumisen tukemiseen.

Restoratiivinen jooga sopii kaikenlaisille kehoille, vaikka nykyihmisen mielelle se voi olla haastava harjoitus. Opit tukemaan rentoutumisen prosessia myös psyykkisellä ja emotionaalisella tasolla huomioiden eri osallistujien tarpeet.

Restoratiivinen jooga perustuu B.K.S. Iyengarin Intiassa 1930-40 -luvuilla aloittamaan kehitystyöhön ja sen keskeinen jatkokehittäjä on yhdysvaltalainen Judith Hanson Lasater, jonka opetuksessa kouluttaja Kirsi Saivosalmi on opiskellut Relax and Renew® Advanced Traineriksi. Kirsin restoratiivisen joogan opas Levon vallankumous – 30 harjoitusta voimavarojen keräämiseen perustuu niin ikään Lasaterin opeille, samoin kuin tämä koulutus.

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan ohjaajatodistukseen tähtäävät tekevät myös lopputyön. Valmistuneiden ohjaajien tiedot lisätään SaivoYogan verkkosivujen ohjaajaluetteloon.

Ilmoittaudu koulutukseen

Peruskoulutuksen sisältö (35 h + 10 h)

Joogaperinne & nykytiede

  • Restoratiivisen joogan juuret, vaikutusmekanismit ja hyödyt

  • Fysiologinen rentoutusvaste ja rentoutumisen syvemmät tasot

  • Restoratiivisen joogan vaikutukset ja autonominen hermosto

  • Vireystila ja joogaperinteiden näkökulma (kolme laatua eli ’gunaa’)

  • Ihminen psykofyysis-sosio-henkisenä kokonaisuutena ja kosha-malli

  • Ryhmien ja yksilötuntien, etä- ja lähituntien ohjaamisen erityispiirteet

  • Ohjaamisen teoria, traumasensitiivisyys restoratiivisessa joogassa

Käytäntöä & kokemuksellista oppimista

  • Asana-workshopit, joissa käsitellään 15 keskeisintä asanaa

  • Apuvälineiden käyttämisen tekniikat ja soveltaminen asanoissa

  • Asanoiden käyttöaiheet ja vasta-aiheet & yleisimmät vaihtoehtoiset sovellukset yksilöllisiin tarpeisiin

  • Restoratiivisen joogan tunnin rakenne ja harjoitussarjojen suunnittelu sekä muokkaaminen perustasolla mm. raskausaika, ylivireys

  • Ohjaamisen harjoittelua parin kanssa kahdestaan, joissa opit soveltamaan erilaisille kehoille ja koet asanat myös osallistujan roolissa

  • Kosketus ja avustaminen restoratiivisessa joogassa

Neljä moduulia & 10 h lopputyö

  1. Moduuli: Restoratiivisen joogan perusteet

  2. Moduuli: Lepo ja hermoston tasapaino

  3. Moduuli: Ihminen kokonaisuutena - koshat ja levon eri tasot

  4. Moduuli: Ohjaamisen perusteet

Lopputyömoduuli: Ohjaamisharjoittelu ja kirjallinen raportti koulutuksen päätteeksi Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan ohjaajatodistuksen haluaville.

Materiaalit & tuki

  • Levon vallankumous -opas

  • Restoratiivisen joogan ohjaajan opas (pdf), joka sisältää mm. koulutuksen asanoiden ohjeet valokuvineen

  • Verkkokirjasto, joka sisältää oppimista tukevat videomateriaalit, pohdintatehtävät ja kertaustestit

  • Koulutuksen oma Whatsapp-ryhmä

  • Kouluttajan sähköpostituki

Katso maksuton mini-webinaari ja tutustu restoratiivisen joogan ohjaamiseen.

Kouluttaja Kirsi Saivosalmi

Luento on osa aiempaa Restoratiivisen joogan ohjaamisen mini-verkkkokurssia.

Koulutuksen hinta

Koulutusmaksu on 4 × 190 euroa eli yhteensä 760 euroa (sisältää 25,5, % alv:n). Hinta sisältää opetuksen lisäksi:

  • koulutusmonisteet

  • verkkomateriaalit ja pääsyn niihin 2 vuodeksi

  • laajan joogavälineistön käytön & teetarjoilut

  • lopputyön tarkistuksen ja kirjallisen palautteen

  • ohjaajatodistuksen postituksen ja yhteystietojen lisäämisen verkkosivuilleni ohjaajaluetteloon.

Ryhmän enimmäiskoko SaivoYogassa on vain viisi osallistujaa, mikä tarjoaa sekä rauhallisen että tehokkaan oppimismahdollisuuden.

Maksu- ja peruutusehdot

  • Koulutusmaksu maksetaan yksi moduuli kerrallaan 190 euron erissä.

  • Viimeinen maksupäivä on 14 vrk ennen moduulin alkamista. Oston yhteydessä saat pääsyn kaikkiin moduulin verkkomateriaaleihin.

  • Jos peruutat osallistumisesi oston jälkeen, tai 14 vrk ennen tai lähempänä moduulin aloitusta, järjestäjän on mahdollisuus veloittaa sinulta maksu. Tai vaihtoehtoisesti:

    • Voit siirtää osallistumisesi vastaavaan verkko-opetusmoduuliin tai seuraavaan mahdolliseen lähimoduuliin jossa on tilaa.

    • Voit myös itsenäisesti etsiä tilallesi toisen osallistujan ja siirtää paikkasi hänelle.

  • Jos koulutus pakottavista syistä peruttaisiin kouluttajan puolelta, maksamasi rahat palautetaan (tai voit siirtää osallistumisesi seuraavaan koulutukseen).

Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten osallistut koulutukseen omalla vastuulla. Olet vastuussa fyysiseen ja psyykkiseen terveydentilaasi liittyvien rajoitteiden ilmoittamisesta kouluttajan tietoon. Koulutus ei ole terapiaa eikä hoitoa. Suosittelemme tapaturma- ja matkavakuutuksen ottamista.

Kouluttajasta

Restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja, kansainvälisen joogaterapeuttiyhdistyksen sertifioima joogaterapeutti, kirjailija ja Levon vallankumouksen kehittäjä Kirsi Saivosalmi on kouluttautunut tämän joogamuodon pioneereihin kuuluvan Judith Hanson Lasaterin opissa Lontoossa sekä Lasaterin oppilaan Adelene Cheongin kanssa, ja on valmistunut Level 2 -jatkotason opettajaksi (Relax and Renew® Advanced Trainer).

“Omistan pienen hetken restoratiivisen joogan levolle useamman kerran viikossa. Se vähentää aistieni kuormittumista ja yöheräilyä sekä ylläpitää toiveikasta positiivista mielialaa ja luovuutta. Hermostoni huokaa kiitoksesta joka kerta!”

Restoratiivisen joogan jakaminen eteenpäin on Kirsille sydämen asia, ja hänen missionaan on levittää levon sanomaa suomalaisten keskuuteen. Vuonna 2024 Kirsi valmistui IAYT:n serftifoimaksi joogaterapeutiksi 850 tunnin ohjelmasta hollantilaisesta Yoga Therapy Institutessa. Kirsi on toiminut jooganopettajana yli 10 vuotta (Slow Yoga 200 h / Janne Kontala, Well Woman Yoga Therapy Teacher 220 h) ja on aiemmalta pedagogiselta taustaltaan kieltenopettaja.

Kouluttajana Kirsi panostaa pedagogiikkaan ja osallistujien oppimisprosessin tukemiseen. Tärkeitä arvoja ovat tasa-arvo, uteliaisuus, kriittinen ajattelu ja kunnioittava kommunikointi.

Kirsin kirja Levon vallankumous - 30 harjoitusta voimavarojen keräämiseen (Tammi, 2021) on ensimmäinen suomalaisen jooganopettajan kirjoittama kokonaan restoratiiviselle joogalle omistettu opas. Kirja on tilattavissa täältä.

Lue Kirsin tarina

Ilmoittautuminen

Tervetuloa mukaan!

  • ”Tulin koulutukseen tuntematta restoratiivista joogaa ja yllätyin positiivisesti joogafilosofian läsnäolosta, johon oppi nojasi. Levon merkitys syveni ja oman harjoituksen kautta avautui ihmettely hellittämisen syvyydestä, jonka tuet ja turva mahdollistavat. Kirsistä välittyy opettajana syvä perehtyneisyys restoratiiviseen joogaan, joka on selvästi hänen oma dharma. Pienryhmässä tai yksityistunnilla ihminen saa kehollisesti kokea tuetuksi ja kannatelluksi tulemisen kokemuksen, sekä hetken jossa on mahdollisuus ottaa vastaan hyvää. Turvallinen hellittäminen mahdollistaa yhteyden ja syvyyden.”

    Minna Mansikka, traumapsykoterapeutti, Lupa Hellittää, jooganohjaaja

  • ”Ihan huippukoulutus, koen varmuutta itsessäni aloittaa suoraan ohjaukset. Jokainen on levon tarpeessa, lempeän hoidon tarpeessa. Selkeä ja hallittu kokonaisuus. Ei rönsöilyä, mikä tekee oppimisesta jäsennellympää. Kirsin tyyli pitää napakasti aiheesta kiinni piti itsellä fokuksen siinä mitä oltiin opiskelmassa. Tämä myös teki suht intensiivisistä päivistä helpommat sietää kun ei tullut liikaa oppia. Parityöskentely oli myös loistava! Suosittelen koulutusta muillekin. Restoratiivinen jooga on kuin äidin kohtu, jossa voi antautua hoidettavaksi. Toiselta vastaanotetttava hoito on juuri tätä syvältä luotaavaa hoitoa.”

    Tuulenhavina Laura-Maria, Oulun koulutus 2024

  • "Valtavan suuri kiitos koulutuksesta! En olisi voinut enempää toivoa tai odottaa, laaja käytännön osuus, jota siivitti mukava määrä teoriaa. Kirsi on kouluttajana läsnäoleva, huomioon ottava ja teki koulutuspäivistä todella antoisia. Suosittelen koulutusta ehdottomasti sekä työkaluksi omaan työhön että itsehoitoon. "

    Fanni Vilmi, Oulun koulutus 2024

  • Tämä koulutus oli todella hyvin toteutettu ja täydensi omaa ohjausosaamistani loistavasti! Kirsi on ammattitaitoinen ja rauhallinen kouluttaja, jonka ohjauksesta huokuu vankka restoratiivisen joogan ohjauskokemus ja ammattitaito. Suosittelen kurssia lämpimästi myös muille!

    Anniina Rönkä, hyvinvoinnin ja ohjaustyön ammattilainen (Helsingin koulutus 2025)

  • “Sain valtavasti ideoita omaan palautumiseen, miten lähteä tekemään siitä “rutiinia” kuitenkaan pakottamatta suorittamaan palautumista. Koulutus herätti myös innostuksen restoratiivisen joogan ohjaamiseen. Tästä saa myös paljon lisätyökaluja dynaamiseen ja yin joogaan.”

    Kirsi Kukkonen, Helsinki 2023

  • ”Kiitos aivan mahtavasta restoratiivisen joogan koulutuksesta. Olen pitkään halunnut opiskella restoratiivista joogaa ja tämä koulutus oli paljon enemmän kuin osasin odottaa. Sain omaan työkalupakkiini opettajana paljon uusia tapoja opettaa restoratiivista joogaa ja mikä parasta paljon uusia ja erittäin inspiroivia tapoja käyttää apuvälineitä eri tavoin tukemaan ja kannattelemaan kehoa syvempään levon tilaan. Yksi parhaista koulutuksista mihin olen osallistunut ja innolla odotan tulevaa jatkokoulutusta! Kirsi on opettajana erittäin lempeä ja kaikki huomioiva ja aivan huippuammattilainen restoratiivisen joogan opettaja. Tätä koulutusta voin lämmöllä suositella kaikille, joita restoratiivinen jooga kiinnostaa ja kaikille, jotka haluavat lempeää läsnäoloa elämään. Sain tavan arjen kiireen keskelle, jossa pysähtyä, hiljentyä ja levätä ja pitää näin omasta kehosta ja mielestä huolta lempeällä otteella harjoituksen avulla.”

    Joanna Koskinen, ASANA Helsinki

  • “Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen.”

    Anni Sundbacka, Turku

  • ”Mieletöntä ja ammattitaitoista opetusta, niin innostavaa. Opin ja nautin. Sain upean työkalun elämääni.”

    Osallistuja, Hämeenlinna, kevät 2021

  • “Ihana koulutus ja ohjaaja! Kirsin jämäkkä, asiantunteva ja rauhallinen tyyli antaa hyvät eväät toimimaan levon lähettiläänä.”

    Osallistuja, Helsinki, kevät 2022

  • “Kaikki Kirsin ohjaukset ja koko koulutus oli erittäin asiantuntevaa, hoitavaa, turvallista ja laadukasta. Tuntuu että olen saanut elämääni nyt jotain, mitä olen kaivannut ja janonnut.”

    Osallistuja, Turku & Houtskari -koulutus 2021

  • ”En voi olla kyllin kiitollinen restoratiivisen joogan annista psykoterapia työssä. Varsinkin savasanat. Ihmiset, jotka ovat olleet koko elämän ylikierroksilla, saavat vahvan kokemuksen kierrosten laskusta turvallisesti, ovat aivan ihmeissään, mitä heissä tapahtuu. Eräskin sanoi, että voi käydä puhumassa vaikka 10v, mutta jos keho ja pää eivät ole samalla aaltopituudella, mitään syvää ei tapahdu. Melkein herkistyin. Tämä oivallus tuli Maan kehdossa-asanan jälkeen kotona. Eli kiitos restoratiiviselle joogalle ja sinun opeille. Restoratiivisen joogan supervoimia olen käyttänyt omaan tietoiseen lepoon ja palautumiseen, mutta myös psykoterapeutin työssä rauhoittamaan kuormittuneita ylikierroksilla käyviä ihmisiä. On ollut koskettavaa nähdä kuinka selkeys ja rauha on tullut kokemukselliseksi ja mahdollistanut prosessin etenemistä. Olen hyvin kiitollinen, että olen saanut tämän annin työhöni.”

    Minna Mansikka, traumapsykoterapeutti, Lupa Hellittää, jooganohjaaja

  • ”Asiakkaani ovat kokeneet restoratiivisissa asanoissa lepäämisen helpoksi ja ovat pystyneet rentoutumaan. Kotona löytyvillä välineillä on ollut helppo rakentaa asanat. Jälkeenpäin on ollut yhtä rentoutunut olo kuin nukkumisen jälkeen. Hermosto on rauhoittunut ja jännitys on lieventynyt."

    Satu Heino, toiminta- ja ratsastusterapeutti, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, Mindfulness-tunnetaitovalmentaja, psykofyysisen psykoterapian perusopinnot, pilatesohjaaja

  • "Olen tutustunut restoratiiviseen joogaan Kirsin työpajoissa ja soveltanut näitä oppeja sekä joogaopettajana että työssäni psykoterapeuttina. Restoratiivisen joogan tuetut pitkät shavasanat sopivat todella hyvin erilaisten joogatuntien loppurentoutukseen. Oppilaani ovat pitäneet tuetusta shavasanasta niin Ashtangajoogan kuin Yin joogankin tunneilla. Psykoterapiassa teen asiakkaideni kanssa paljon läsnäolo-, rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksia. Joillekin asiakkaille paikallaan olo tai silmien kiinni pitäminen voi olla haastavaa. Restoratiivisen joogan asennoissa nämä harjoitukset tulevat helpommiksi, koska asennoissa bolstereiden, tyynyjen ja peittojen tuki luovat turvallisen ja rauhoittavan tilan. Fyysisen kehon tuntemukset tulevat mielen avuksi ja asiakas oppii samalla tavan rauhoittaa kehoaan."

    Katja Hietanen, psykologi, psykoterapeutti & jooganopettaja

  • "Koulutus oli ihana. Jokainen viikonloppu oli kuin retriitti. Opin hyviä asanoita ja teoriaa sopivasti. Kiitos ihanasta koulutuksesta ja sallivasta ilmapiiristä."

    Osallistuja, Hämeenlinna 2024

  • "Ihana, lämmin henkinen koulutus, johon Kirsi luo omalla rauhallisella olemuksellaan levollisen tunnelman. Kirsistä välittyy aito kiinnostus ja osaaminen restoratiivisesta joogasta.”

    Osallistuja, Hämeenlinna 2021

  • "Suosittelen lämpimästi Kirsin ohjaajakoulutusta ihan vaikka vain omaksi opiksikin. Kirsin levollinen olemus alleviivaa restoratiivisen joogan ihmeellistä voimaa. Koulutus sisälsi paljon asiaa, mutta tuntui siitä huolimatta rennolta."

    Osallistuja, Hämeenlinna 2022

Kokeile Levon vallankumous -restoratiivista joogaa.

Ohjaajana Kirsi Saivosalmi

Tunti on osa aiempaa Restoratiivisen joogan ohjaamisen mini-verkkkokurssia.