Hyvää oloa työyhteisöille
Työpaikkajooga tuo uusia voimia ja yhteishenkeä
Levännyt työntekijä – ja työyhteisö – on energinen, keskittynyt ja nauttii yhteistyöstä. Joogalla on tutkittuja stressiä ja uupumusta ehkäiseviä vaikutuksia. Ladataan akkuja säännöllisesti, ennen kuin ne pääsevät tyhjenemään, ja vaalitaan hyvää työvirettä!
Tarvitsetpa sitten stressinlievitystä, yhteishenkeä tai liikunnan tuomaa virtaa, ota yhteyttä ja hanki osaavaa joogan ohjausta työyhteisöillesi Turun alueella tai kauemmaksikin etäyhteydellä.
Mitä osaava ja välittävä joogaohjaus voi antaa työyhteisöille:
1
Uusia voimavaroja kehoon ja mieleen. Jooga auttaa tutkitusti palautumisessa ja mikä parasta, se soveltuu kaikenkuntoisille.
2
Myönteistä ja kannustavaa yhteishenkeä. Rauhallinen hermosto on ehdoton edellytys positiiviselle vuorovaikutukselle.
3
Stressinhallinnan taitoja myös työajan ulkopuolelle. Harjoitusten rauhoittava vaikutus pysyy kehossa ja mielessä pitkään.
"Kirsin vetämät joogatunnit ovat kivan vaihtelevia! Kirsi ohjaa ryhmää yksilöt huomioiden eli löytää tavan toteuttaa liikkeitä korvaavalla tavalla, jos esimerkiksi omista rajoitteista johtuen ei voi jotain asentoa tehdä. On todella mukavaa, että aina löytyy sopiva liike. Kirsin ryhmässä on hyvä henki ja myös tunnin jälkeen hyvä olo ja fiilis pysyy pitkään. Lämmin suositus! "
Joogaa yrityksille ja ryhmille – palvelut
1) RYHTIJOOGA 30-60 MIN
Energinen olo tukee jaksamista, yhteistyötä ja keskittymistä. Helpoilla mutta reippailla liikkeillä sulatetaan hartia- ja selkäjumit ja saadaan aivojen verenkierto vilkastumaan. Hengitys helpottuu ja voimavarat palaavat.
Sopii: Staattisten työasentojen vastapainoksi, aivotyöläisille ja ryhmähenkeä rakentamaan, tyhy-päivien virkistykseksi.
2) STRESSINLIEVITYSJOOGA 60 MIN
Jooga auttaa tutkitusti stressiperäisiin vaivoihin. Rauhalliset venytykset sulattavat jumit kehosta. Lopuksi levolliset rentoutusasennot tasaavat mielen. Ohjattu kehomeditaatio auttaa hellittämään ja jännitys lievittyy.
Sopii: Kierrosten hellittämiseen ja palauttavaan uneen. Ei vaadi notkeutta tai hyvää kuntoa.
3) YHTEISHENKEÄ LUOVA PARIJOOGA RYHMILLE
Liikunnan iloa, suoritusvapaata yhteistyötä ja yhteenkuuluvuutta. Stressin ja jännitysten lievittyessä vuorovaikutus helpottuu. Etätöiden vastapainoksi parijooga on loistava sosiaalinen ohjelmanumero.
Sopii: Kaikille aiempaan joogakokemukseen katsomatta. Tunti ei sisällä akrobatiaa, vaan perusliikkeitä parin kanssa.
Hinnasto yrityksille ja ryhmille
60 min 3-6 hlöä 150 €
60 min 7-10 hlöä 180 €
60 min yli 10 hlöä: Kysy tarjous
10 krt 60 min: 1400 €
Hintoihin lisätään alv 14 %. Hinta voi vaihdella riippuen henkilömäärästä, sijainnista sekä joogavälineiden tarpeesta.
Jooga voidaan pitää yrityksen omissa tiloissa tai sovitusti muualla. Myös etäyhteydellä, tai rentouttavasti luonnon keskellä.
Turun keskustan ulkopuolelle yrityskäynneistä veloitetaan lisämaksu (alk. 10 € per käynti).
Kirsi Saivosalmi
Rekisteröity joogaterapeutti, jooganopettaja, joogakouluttaja ja Levon vallankumous -kirjan tekijä Kirsi Saivosalmi on ohjannut työpaikkajoogaa vuodesta 2016 lähtien.
Ohjaajana Kirsille on tärkeää antaa levollisemman elämän eväitä myös joogatunnin ulkopuolelle. Kirsin on erikoistunut terapeuttiseen joogaan hollantilaisessa Yoga Therapy Institutessa. Lisäksi Kirsi kouluttaa uusia ohjaajia ja vetää retriittejä. Parijoogat Kirsi ohjaa yhdessä Jonne Saivosalmen kanssa, joka ohjaa joogaa markkinointialan töidensä ohella.
"Restoratiivisen joogan yksityistunnilla pystyi sukeltamaan suoraan pumpulinpehmeään lepoon. Tunti oli suunniteltu juuri meille ja saimme intensiiviohjausta asennoista ja tarvittavista tukivälineistä. Saimme tunnista apua oman työhyvinvoinnin ylläpitämiseen."
"Kirsin ote opettamiseen on hyvin ammattimainen ja kaikesta kuultaa hänen syvällinen perehtyneisyytensä asiaan. Lisäksi hänen tunneillaan on salliva ja armollinen ilmapiiri; jokainen saa todella tulla tunnille juuri sellaisena kuin on. Lämmin suositus!"
