Hoivaavan joogan verkkoyhteisö naisille
Anna joogan ravita kehoasi ja tuntua hyvältä.
Nauti ja elä täydesti ikään katsomatta.
Verkkoyhteisö syntyi halustani juhlistaa ja voimauttaa meitä aikuisia naisia terapeuttisen joogan ravitsevuudella.
Uutta elinvoimaa väsymyksen vastapainoksi
14,90 € / kk
eli yhden lounaan hinnalla…
Virkeyttä keholle ja mielelle
Muistutus myös levätä
Nautintoa hoivaavasta liikkeestä
Sisäisen kasvun inspiraatiota
Yhteyttä luonnon ja vuodenaikojen sykleihin
Kuratoituja kuukausiteemoja, joista löydät helposti suosikkisi
Joka kuussa 3 uutta meille varttuneille naisille suunniteltua harjoitusta, joista yksi myös yhteisenä Zoom-tuntina
Energisoivia bonuskursseja ja harmoniaa eri vuodenaikoina
Mitä voit odottaa
hoivattu ja valoisa olo jo ensimmäisten harjoitusten jälkeen
terapeuttinen liike hoitaa väsymystä, niveliä, lantionpohjaa, ryhtiä, hengitystä sekä auttaa luu- ja lihaskadon ehkäisyssä.
erilaisille kehoille ja voimavaroille sopivia vaihtoehtoja - voit tehdä harjoituksia tuolilla istuen tai makuasennossa
tasaisempi yöuni - restoratiivisen joogan ja jooganidran avulla <3
helliviä rituaaleja itsehoivaan
meditaatioita - myös levottomalle tai tottumattomalle mielelle
mudrat ja hoitava ääni - auttamaan mielen rauhoittumisessa
Bonuksena jäsenille ilmaiseksi esim. Aamujooga ja -meditaatiokurssi toukokuussa (ei-jäsenille 39 €)!
Verkkoyhteisö sopii sinulle, jos…
haluat arkeesi virkistäviä ja rauhoittavia itsehoivan rituaaleja, joista saat elämäniloa ja positiivisuutta
olet halukas tulemaan sinuiksi ja kokemaan myötätuntoa ikävuosien muovaaman kehosi kanssa
haluat huolehtia itsestäsi ja kaipaat siihen vähän vetoapua
yhteys luontoon ja sen elementteihin on sinulle tärkeää ja tiedostat, että se on maadoittava voima elämän pyörteissä
olet kiinnostunut tutkiskelemaan sydäntäsi ja kasvamaan.
Tämä EI sovi sinulle, jos…
etsit joogasta treeniä, josta tulee kunnon hiki
tai kaipaat joogalta ainoastaan lepäilyä restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa asanoissa
et ole kiinnostunut joogan syvälle vaikuttavista hengitysharjoituksista tai pienistä meditaatioista
kaipaat henkilökohtaista ohjausta tai sinulla on jokin akuutti kiputila tai sairaus. *Tällöin yksilöjoogaterapia, jota tarjoan myös etäyhteydellä, voisi olla sinulle sopivampi.
etäily ei ole sinun juttusi, eikä kotoa löydy rauhallista soppea joogalle.
Palautetta jäseniltä:
“Kiitos ihanista joogaohjauksista! Nämä on itselle, vaihdevuosi-ikäiselle naiselle, ollut todella hyviä ja sopivia - toisinaan varsinaisia päivän pelastajia. Syvästi rauhoittavat jooganidra-harjoitukset tekevät tässä(kin) elämäntilanteessa todella hyvää ja erityisesti uuden kuun joogapiirin harjoitukset ovat toimineet loistavasti.”
“Halusin lähettää viestin, koska harjoitukset ovat olleet kaikki ihania ja elvyttäviä. Nyt päällimmäisenä mielessä ovat meditaatiot, joissa on liikettä. Pidemmissä harjoituksissa koshikello, sansula ja äänimalja ovat rentouttavia. Asioiden ja asanoiden taustoittaminen on mielenkiintoista.”
“Kiitos ihanista kohtaamisista niin Uuden kuun joogapiirissä kuin epäsuorasti kaikissa tallenteissa. Saan niistä rauhaa sekä iloa ja voimaa.”
Kutsun sinutkin kanssani joogamatolle!
Meillä naisilla on iän karttuessa paljon annettavaa: viisautta, rauhaa ja kokemusta. Kun kehosi voi hyvin, mielesi rauhoittuu, nukut paremmin ja ravitsevat elämäntavat vetävät puoleensa - ja saat yhteyden viisauteesi.
Kuukausijäsenyys vain 14,90 € / kk. Seuraava Uuden kuun joogapiiri livenä Zoomissa ma 15.6. klo 19.30.
Usein kysytyt kysymykset
K: En ole ihan varma, onko tämä minulle sopiva palvelu - entä jos en tykkää harjoituksista tai tarvitse niitä enää, niin joudunko sitoutumaan pitkäksi ajaksi?
V: Ei huolta - voit milloin tahansa lopettaa kuukausijäsenyytesi Campwire-alustalta, omista laskustustiedoistasi, ja jäsenyys katkeaa kuluvan kuukausijakson päätteeksi. Voit myös ensin tutustua joogatunteihini ilmaiseksi Youtube-kanavallani (vaikka harjoitukset siellä eivät ihan vastaavia olekaan).
K: Minulla ei ole paljon aikaa käytettävissä, ehdinkö tehdä harjoituksia toivotussa rytmissä?
V: Harjoitusvideot ovat kestoiltaan 15 minuutista 75 minuuttiin, jotta saat ne sopimaan helposti arkeesi. Arkistossa on kerralla vähintään kolmen kuukauden harjoitukset, joita voit tehdä omassa tahdissasi.
K: Minulla on fyysisiä rajoitteita tai olen vasta-alkaja joogassa, sopivatko harjoitukset minulle?
V: Sopii kaikenkuntoisille ja -kokoisille varttuneille naisille, sillä joogaterapeuttina huomioin erilaiset rajoitteet ja tyypillisimmät iän mukanaan tuomat muutokset naisen kehossa. Ota kuitenkin yhteyttä, jos olet epävarma ja haluat lisätietoja.
K: Yhden lounaan verran eli 14,90 € kuukaudessa ei ole kovin paljon, mutta miksi joogasta kannattaisi maksaa sitäkään, kun verkossa on paljon joogaa ilmaiseksi?
V: Verkkoyhteisössäni sinun ei tarvitse surffata loputtomia listoja ja umpimähkään valita harjoituksia, joiden huomaat lopulta vain tuntuvan epämieluisilta kehollesi. Verkkoyhteisössäni saat hoivaavasta joogasta tykkääville naisille suunnittelemiani kokonaisuuksia - kuratoituja kuukausiteemoja, joista sinun on helppo valita harjoituksia. Ennen kaikkea saat mahdollisuuden osallistua live-tunneille Zoomissa säännöllisesti.
K: Ovatko harjoitukset tarkoitettu nimenomaan vaihdevuosioireisiin, joita minulla ei ole - voinko silti hyötyä tästä?
V: Tämä on kaikille, joita hoitava terapeuttinen naisille suunnattu jooga kutsuu. Emme erityisesti keskity vaihdevuosiin.
K: En ole mikään tekniikkanero, osaankohan käyttää verkkoalustaa?
V: Käyttö ei ole lainkaan monimutkaista. Maksun yhteydessä sinun tulee luoda tili ja tunnukset Campwiren verkkopalveluun ja vahvistaa tilisi sähköpostiisi tulleen linkin avulla. Ehkä ainoita ongelmia mitä voi tulla on, ettet löydä tuota viestiä heti sähköpostistasi, mutta silloin kannattaa tarkistaa roskapostikansio. Laita ensimmäinen saamasi vahvistus-sähköposti talteen - siitä löydät helposti linkin, jolla pääset aina harjoituksiin.
K: En ole aiemmin tykännyt etäjoogasta, mutta nyt mietin voisiko tämä motivoida minut joogaamaan kotona itsekseni?
V: Tutki sydäntäsi, oletko valmis muutokseen. Kokeile - ja jos etäily ei edelleenkään ole sinun juttusi, no hard feelings, jos et jatka ensimmäisen kuukauden jälkeen!