Verkkoyhteisö 50-60+ vuotiaille naisille
Anna joogan ravita kehoasi ja tuntua hyvältä.
Nauti ja elä täydesti ikään katsomatta.
Verkkoyhteisö syntyi halustani juhlistaa ja voimauttaa meitä 50-60+ vuotiaita naisia terapeuttisen joogan ravitsevuudella.
Väsymyksen vastalääkkeeksi 14,90 € / kk
eli yhden lounaan hinnalla…
Elinvoimaa keholle ja mielelle
Muistat levätä
Pysyt virkeämpänä
Nautintoa hoivaavasta liikkeestä
Sisäisen kasvun inspiraatiota
Yhteyden luonnon ja vuodenaikojen sykleihin
Kuratoidut kuukausiteemat, joista löydät helposti suosikkisi
Joka kuussa 3-4 uutta meille varttuneille naisille suunniteltua harjoitusta, joista yksi myös yhteisenä Zoom-tuntina
Energisoivia bonusvinkkejä ja harmoniaa eri vuodenaikoihin
Mitä voit odottaa
hoivattu ja valoisa olo jo ensimmäisten harjoitusten jälkeen
terapeuttinen liike hoitaa väsymystä, niveliä, lantionpohjaa, ryhtiä, hengitystä sekä auttaa luu- ja lihaskadon ehkäisyssä.
erilaisille kehoille ja voimavaroille sopivia vaihtoehtoja - voit tehdä harjoituksia tuolilla istuen tai makuasennossa
rento ja levollinen keho
tasaisempi yöuni - restoratiivisen joogan ja jooganidran avulla <3
helliviä rituaaleja itsehoivaan
meditaatioita - myös levottomalle tai tottumattomalle mielelle
mudrat ja hoitava ääni - auttamaan mielen rauhoittumisessa
Vain 14,90 € / kk - voit lopettaa kuukausijäsenyyden milloin haluat
Verkkoyhteisö sopii sinulle, jos…
Olet halukas viettämään valoisaa ja virkeää elämää ikään ja jaksamistasoon katsomatta.
Haluat arkeesi virkistäviä ja rauhoittavia itsehoivan rituaaleja, joista saat elämäniloa ja positiivisuutta.
Olet halukas tulemaan sinuiksi ja kokemaan myötätuntoa ikääntyvän kehosi kanssa.
Ajattelet, että osa iän tuomista muutoksista kuuluu elämään, ja haluat huolehtia itsestäsi - kaipaat vain vähän vetoapua.
Yhteys luontoon ja sen elementteihin on sinulle tärkeää ja tiedostat, että se on maadoittava voima elämän pyörteissä.
Olet kiinnostunut tutkiskelemaan sydäntäsi ja kasvamaan.
Tämä EI sovi sinulle, jos…
Etsit joogaa ja treenejä, joista tulee kunnon hiki.
Kaipaat joogalta ainoastaan lepäilyä restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa asanoissa
Et ole kiinnostunut joogan syvälle vaikuttavista hengitysharjoituksista tai pienistä meditaatioista.
Kaipaat henkilökohtausta ohjausta ja/tai sinulla on jokin akuutti kiputila tai sairaus. *Tällöin yksilöjoogaterapia, jota tarjoan myös etäyhteydellä, voisi olla sinulle sopivampi.
ETÄILY EI OLE SINUN JUTTUSI, eikä kotoa löydy rauhallista hetkeä.
Usein kysytyt kysymykset
K: En ole ihan varma, onko tämä minulle sopiva palvelu - entä jos en tykkää harjoituksista tai tarvitse niitä enää, niin joudunko sitoutumaan pitkäksi ajaksi?
V: Ei huolta - voit milloin tahansa lopettaa kuukausijäsenyytesi Campwire-alustalta, omista laskustustiedoistasi, ja jäsenyys katkeaa kuluvan kuukausijakson päätteeksi. Voit myös ensin tutustua joogatunteihini ilmaiseksi Youtube-kanavallani (vaikka harjoitukset siellä eivät ihan vastaavia olekaan).
K: Minulla ei ole paljon aikaa käytettävissä, ehdinkö tehdä harjoituksia toivotussa rytmissä?
V: Harjoitusvideot ovat kestoiltaan 15 minuutista 75 minuuttiin, jotta saat ne sopimaan helposti arkeesi. Arkistoon kertyy lisää harjoituksia alusta alkaen ja jatkossa saatavillasi on kerralla aina kolmen kuukauden harjoitukset, joita voit tehdä omassa tahdissasi.
K: Minulla on fyysisiä rajoitteita tai olen vasta-alkaja joogassa, sopivatko harjoitukset minulle?
V: Sopii kaikenkuntoisille ja -kokoisille varttuneille naisille, sillä joogaterapeuttina huomioin erilaiset rajoitteet ja tyypillisimmät iän mukanaan tuomat muutokset naisen kehossa. Ota kuitenkin yhteyttä, jos olet epävarma ja haluat lisätietoja.
K: Yhden lounaan verran eli 14,90 € kuukaudessa ei ole kovin paljon, mutta miksi joogasta kannattaisi maksaa sitäkään, kun verkossa on paljon joogaa ilmaiseksi?
V: Verkkoyhteisössäni sinun ei tarvitse surffata loputtomia listoja ja umpimähkään valita harjoituksia, joiden huomaat lopulta vain tuntuvan epämieluisilta kehollesi. Verkkoyhteisössäni saat meidän ikäisille naisille suunnittelemiani kokonaisuuksia - kuratoituja kuukausiteemoja, joista sinun on helppo valita harjoituksia. Ennen kaikkea saat mahdollisuuden osallistua live-tunneille Zoomissa säännöllisesti.
K: En ole vielä 50-vuotias, voisinko silti tykätä tästä?
V: Jos hoitava terapeuttinen naisille suunnattu jooga kutsuu sinua, iälläsi ei ole väliä! Emme erityisesti esimerkiksi keskity vaihdevuosiin.
K: En ole mikään tekniikkanero, osaankohan käyttää verkkoalustaa?
V: Käyttö ei ole lainkaan monimutkaista. Maksun yhteydessä sinun tulee luoda tili ja tunnukset Campwiren verkkopalveluun ja vahvistaa tilisi sähköpostiisi tulleen linkin avulla. Ehkä ainoita ongelmia mitä voi tulla on, ettet löydä tuota viestiä heti sähköpostistasi, mutta silloin kannattaa tarkistaa roskapostikansio.
K: En ole aiemmin tykännyt etäjoogasta, mutta nyt mietin voisiko tämä motivoida minut joogaamaan kotona itsekseni?
V: Tutki sydäntäsi - ehkä olet valmis muutokseen - mutta voi olla, ettei etäily edelleenkään ole sinun juttusi. Kokeile, ja no hard feelings, jos et jatka ensimmäisen kuukauden jälkeen!
Kutsun sinut kanssani joogamatolle!
Meidän naisten on aika liittyä yhteen ja näyttää, ettei ikääntyminen vähennä arvoamme, vaan meillä on paljon annettavaa: viisautta, rauhaa ja kokemusta. Kun kehosi voi hyvin, mielesi saa hiljentyä, nukut paremmin ja ravitsevat elämäntavat vetävät puoleensa. Kuukausijäsenyys vain 14,90 € / kk. Ensimmäinen Uuden kuun joogapiiri livenä Zoomissa su 18.1. klo 19.
Kiitän viisaita naisia - opettajiani
Vuosien opiskelupolullani minua on inspiroinut joukko viisaita naisia: usean vuoden joogaterapeuttikoulutukseni opettajat The Yoga Therapy Institutessa, terapeuttisen naisten joogan pioneeri Uma Dinsmore-Tuli sekä restoratiivisen joogan “kuningatar” Judith Lasater ja hänen luotto-oppilaansa Adelene Cheong. Kiitän heitä ja kaikkia tärkeitä opettajia matkallani - ja jaan oppeja eteenpäin sinulle!