Hoivaavan joogan verkkoyhteisö naisille
Anna joogan ravita kehoasi ja tuntua hyvältä.
Nauti ja elä täydesti ikään katsomatta.
Verkkoyhteisö syntyi halustani juhlistaa ja voimauttaa meitä aikuisia naisia terapeuttisen joogan ravitsevuudella.
Uutta elinvoimaa väsymyksen vastapainoksi
14,90 € / kk
eli yhden lounaan hinnalla…
Virkeyttä keholle ja mielelle
Muistutus myös levätä
Nautintoa hoivaavasta liikkeestä
Sisäisen kasvun inspiraatiota
Yhteyttä luonnon ja vuodenaikojen sykleihin
Kuratoituja kuukausiteemoja, joista löydät helposti suosikkisi
Joka kuussa 3-4 uutta meille varttuneille naisille suunniteltua harjoitusta, joista yksi myös yhteisenä Zoom-tuntina
Energisoivia bonuskursseja ja harmoniaa eri vuodenaikoihin
Mitä voit odottaa
hoivattu ja valoisa olo jo ensimmäisten harjoitusten jälkeen
terapeuttinen liike hoitaa väsymystä, niveliä, lantionpohjaa, ryhtiä, hengitystä sekä auttaa luu- ja lihaskadon ehkäisyssä.
erilaisille kehoille ja voimavaroille sopivia vaihtoehtoja - voit tehdä harjoituksia tuolilla istuen tai makuasennossa
rento ja levollinen keho
tasaisempi yöuni - restoratiivisen joogan ja jooganidran avulla <3
helliviä rituaaleja itsehoivaan
meditaatioita - myös levottomalle tai tottumattomalle mielelle
mudrat ja hoitava ääni - auttamaan mielen rauhoittumisessa
Minikursseja, kuten Aamujooga ja -meditaatiokurssi toukokuussa!
Verkkoyhteisö sopii sinulle, jos…
haluat arkeesi virkistäviä ja rauhoittavia itsehoivan rituaaleja, joista saat elämäniloa ja positiivisuutta
olet halukas tulemaan sinuiksi ja kokemaan myötätuntoa ikävuosien muovaaman kehosi kanssa
haluat huolehtia itsestäsi ja kaipaat siihen vähän vetoapua
yhteys luontoon ja sen elementteihin on sinulle tärkeää ja tiedostat, että se on maadoittava voima elämän pyörteissä
olet kiinnostunut tutkiskelemaan sydäntäsi ja kasvamaan.
Tämä EI sovi sinulle, jos…
etsit joogasta treeniä, josta tulee kunnon hiki
tai kaipaat joogalta ainoastaan lepäilyä restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa asanoissa
et ole kiinnostunut joogan syvälle vaikuttavista hengitysharjoituksista tai pienistä meditaatioista
kaipaat henkilökohtaista ohjausta tai sinulla on jokin akuutti kiputila tai sairaus. *Tällöin yksilöjoogaterapia, jota tarjoan myös etäyhteydellä, voisi olla sinulle sopivampi.
etäily ei ole sinun juttusi, eikä kotoa löydy rauhallista soppea joogalle.
Usein kysytyt kysymykset
K: En ole ihan varma, onko tämä minulle sopiva palvelu - entä jos en tykkää harjoituksista tai tarvitse niitä enää, niin joudunko sitoutumaan pitkäksi ajaksi?
V: Ei huolta - voit milloin tahansa lopettaa kuukausijäsenyytesi Campwire-alustalta, omista laskustustiedoistasi, ja jäsenyys katkeaa kuluvan kuukausijakson päätteeksi. Voit myös ensin tutustua joogatunteihini ilmaiseksi Youtube-kanavallani (vaikka harjoitukset siellä eivät ihan vastaavia olekaan).
K: Minulla ei ole paljon aikaa käytettävissä, ehdinkö tehdä harjoituksia toivotussa rytmissä?
V: Harjoitusvideot ovat kestoiltaan 15 minuutista 75 minuuttiin, jotta saat ne sopimaan helposti arkeesi. Arkistoon kertyy lisää harjoituksia alusta alkaen ja jatkossa saatavillasi on kerralla aina kolmen kuukauden harjoitukset, joita voit tehdä omassa tahdissasi.
K: Minulla on fyysisiä rajoitteita tai olen vasta-alkaja joogassa, sopivatko harjoitukset minulle?
V: Sopii kaikenkuntoisille ja -kokoisille varttuneille naisille, sillä joogaterapeuttina huomioin erilaiset rajoitteet ja tyypillisimmät iän mukanaan tuomat muutokset naisen kehossa. Ota kuitenkin yhteyttä, jos olet epävarma ja haluat lisätietoja.
K: Yhden lounaan verran eli 14,90 € kuukaudessa ei ole kovin paljon, mutta miksi joogasta kannattaisi maksaa sitäkään, kun verkossa on paljon joogaa ilmaiseksi?
V: Verkkoyhteisössäni sinun ei tarvitse surffata loputtomia listoja ja umpimähkään valita harjoituksia, joiden huomaat lopulta vain tuntuvan epämieluisilta kehollesi. Verkkoyhteisössäni saat meidän ikäisille naisille suunnittelemiani kokonaisuuksia - kuratoituja kuukausiteemoja, joista sinun on helppo valita harjoituksia. Ennen kaikkea saat mahdollisuuden osallistua live-tunneille Zoomissa säännöllisesti.
K: En ole vaihdevuosissa, voisinko silti hyötyä tästä?
V: Jos hoitava terapeuttinen naisille suunnattu jooga kutsuu sinua, iälläsi ei ole väliä! Emme erityisesti keskity vaihdevuosiin.
K: En ole mikään tekniikkanero, osaankohan käyttää verkkoalustaa?
V: Käyttö ei ole lainkaan monimutkaista. Maksun yhteydessä sinun tulee luoda tili ja tunnukset Campwiren verkkopalveluun ja vahvistaa tilisi sähköpostiisi tulleen linkin avulla. Ehkä ainoita ongelmia mitä voi tulla on, ettet löydä tuota viestiä heti sähköpostistasi, mutta silloin kannattaa tarkistaa roskapostikansio.
K: En ole aiemmin tykännyt etäjoogasta, mutta nyt mietin voisiko tämä motivoida minut joogaamaan kotona itsekseni?
V: Tutki sydäntäsi - ehkä olet valmis muutokseen - mutta voi olla, ettei etäily edelleenkään ole sinun juttusi. Kokeile, ja no hard feelings, jos et jatka ensimmäisen kuukauden jälkeen!
Kutsun sinut kanssani joogamatolle!
Meidän naisten on aika liittyä yhteen ja näyttää, ettei ikääntyminen vähennä arvoamme, vaan meillä on paljon annettavaa: viisautta, rauhaa ja kokemusta. Kun kehosi voi hyvin, mielesi saa hiljentyä, nukut paremmin ja ravitsevat elämäntavat vetävät puoleensa. Kuukausijäsenyys vain 14,90 € / kk. Seuraava Uuden kuun joogapiiri livenä Zoomissa su 15.3. klo 19.
Kiitän viisaita naisia - opettajiani
Vuosien opiskelupolullani minua on inspiroinut joukko viisaita naisia: usean vuoden joogaterapeuttikoulutukseni opettajat The Yoga Therapy Institutessa, terapeuttisen naisten joogan pioneeri Uma Dinsmore-Tuli sekä restoratiivisen joogan “kuningatar” Judith Lasater ja hänen luotto-oppilaansa Adelene Cheong. Kiitän heitä - ja jaan oppeja sinulle!