Uusi kuu on aika kuulla oman kehon toiveet. Rytmikkäät liikkeet ja syvärentoutukset huuhtovat pois jännitykset ja uudistavat voimavarasi. Olet läsnä itsesi ja luonnon elementtien - maan, veden, tulen, ilman ja tilan - kanssa. Liity mukaan Zoomin kautta tai koe tunti tallenteelta myöhemmin.
Tämän joogan voit tehdä vaikka pyjamassa ja villasukissa. Sytytä kynttilä, poimi jokin kaunis löytö luonnosta mukaan joogamaton vierelle ja huokaise - olet perillä.
Uuden kuun joogaillat kello 19.30-20.45:
Ke 12.8.
Ke 9.9.
Ke 7.10.
Ke 11.11.
Ke 9.12.
Saat kokea tunnilla:
rytmikästä liikettä, joka huuhtoo pois kireyksiä, voitelee niveliä ja vahvistaa prana shaktia - läsnäoloa tässä ja nyt
syvärentouttavan ja yhteyttä luovan jooganidran
hengitysharjoituksia avaamaan vapaata tilaa kehoon ja mieleen
joogan syvälle läsnäoloon vieviä energeettisiä harjoituksia - mudria ja mantroja
kaikille kehoille soveltuvan Yoni Shakti -joogatunnin, joka ei edellytä ennakko-osaamista
Tunnille pääsee osallistumaan Täyden elämän joogaa -verkkoyhteisön jäsenenä, jolloin voit kokea harjoituksen myös tallenteen avulla myöhemmin. Voit liittyä kuukausijäseneksi missä tahansa kohtaa kuukautta (ja halutessasi myös irtisanoa sen ennen kuin se automaattisesti muuten uusiutuisi 30 päivän jakson jälkeen). 1 kk jäsenyys on 14,90 €.
Kokemuksia:
”Kiitos ihanista joogaohjauksista! Nämä on itselle, vaihdevuosi-ikäiselle naiselle, ollut todella hyviä ja sopivia - toisinaan varsinaisia päivän pelastajia. Syvästi rauhoittavat jooganidra-harjoitukset tekevät tässä(kin) elämäntilanteessa todella hyvää ja erityisesti uuden kuun joogapiirin harjoitukset ovat toimineet loistavasti.”
“Halusin lähettää viestin, koska harjoitukset ovat olleet kaikki ihania ja elvyttäviä. Nyt päällimmäisenä mielessä ovat meditaatiot, joissa on liikettä. Pidemmissä harjoituksissa koshikello, sansula ja äänimalja ovat olleet rentouttavia. Asioiden ja asanoiden taustoittaminen on ollut mielenkiintoista.”
“Kiitos ihanista kohtaamisista niin Uuden kuun joogapiirissä kuin epäsuorasti kaikissa tallenteissa. Saan niistä rauhaa sekä iloa ja voimaa.”
Kenelle?
Naisille, jotka kaipaavat omaa aikaa, itsehoivaa iän tuomissa muutoksissa, sekä yhteyttä omaan sisimpään.
Niin aloittelijoille lempeäksi askeleeksi joogaan kuin jo pidempäänkin jooganneille antamaan uutta inspiraatiota.
Yoni shakti -jooga on Uma Dinsmore-Tulin terapeuttinen joogasuuntaus naisille. Hellästi ravitseviin harjoituksiin sisältyy asana, pranayama, mantra, mudra, bandha, syvärentoutus eli yoga nidra, ja meditaatioita.
Tunnin ohjaaja:
Olen yli 1500 tunnin ja 10 vuoden koulutustaustan omaava joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher (Uma Dinsmore-Tulin koulutus), sekä restoratiivisen joogan ohjaajien kouluttaja. Restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous julkaistiin 2021 (Tammi).
Täyden elämän joogaa -verkkoyhteisö
Lue lisää verkkoyhteisöstä ja liity edullisesti kuukausijäseneksi. Kerran kuussa pidettävän Uuden kuun joogan lisäksi käytössäsi on joka kuukausi uusia lempeitä joogahetkiä, joilla voit hoivata kehoasi, mieltäsi ja sydäntäsi silloin kun haluat. Saat myös tallenteen Uuden kuun joogatunnista käyttöösi.
Inspiroidu ja luo itsellesi sydäntä ravitsevia rituaaleja elämääsi terapeuttisen joogan avulla. Liiku, lepää, avaudu kuuntelemaan sydäntäsi.
Olet lämpimästi tervetullut!
- Kirsi