Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan jatkokoulutukset

restoratiivisen+joogan+asento+jalat+ylo%CC%88s+tuolille+rentoutuminen.jpg

Perehdy syvemmin restoratiiviseen joogaan

Toivotut syventävät koulutukset restoratiivisen joogan ohjaajille ovat tarjolla sekä verkko- että lähiopintoina. Opi uusia taitoja, inspiroidu ja kasva ohjaajana!

Saat uusia restoratiivisen joogan työkaluja ihmisten auttamiseen heidän yksilöllisissä tilanteissaan. Saat lisää varmuutta ohjaajana ja valmiudet ohjata terapeuttisia hoivaavia harjoituksia uupumukseen, uniongelmiin, ahdistukseen ja muihin tarpeisiin.

Saat perusvalmiudet ohjata myös näiden teemojen mukaisia restoratiivisen joogan workshopeja ja yksityistunteja.

Joustavuutta! Koulutus sisältää miniretriittimäisiä moduuleja, jotka voit tehdä verkossa tai lähiopintoina Turussa - tai yhdistellen molempia tapoja.

Ilmoittaudu koulutukseen

Miksi tulla mukaan?

Tänä päivänä yhä useampi tarvitsee yksilöllistä apua kehon ja mielen tasapainoon sekä rauhoittumisen ja voimavarojen säätelyyn.

Restoratiivisen joogan hoivaavilla harjoituksilla tuet ihmistä, jolla on esimerkiksi uniongelmia, uupumusta, kuormittavat vaihdevuodet, stressiä, masennusta tai ahdistusta.

Perehdyt restoratiivisen joogan syvälle kehomieleen ulottuvaan meditatiiviseen puoleen sekä nykytieteen että joogaperinteiden näkökulmasta ja opit uusia restoratiivisen joogan asanoita.

Jatkokoulutuksen kolme painopistettä:

  1. Restoratiivisen joogan terapeuttinen näkökulma ja sovellutukset

  2. Mielen hiljentyminen ja sisäinen harjoitus

  3. Tekemisen ja olemisen tasapaino

Ilmoittaudu koulutukseen

Jatkokoulutuksen sisältö (35 h + 10 h)

Joogaperinnettä & nykytiedettä

  • Viisi elementtiä ja kosha-malli

  • Viisi prana vayua ja chakrat

  • Ayurvedan kolme doshaa

  • Pratyahara ja hiljentyminen

  • Perustietoa hormonitoiminnasta ja autonomisesta hermostosta

  • Mm: ahdistuksen taustaa, univaiheet, uupumuksen eri muodot.

Restoratiivisen joogan soveltaminen erityisiin tarpeisiin

  • Työuupumus, uupumuksen eri muodot

  • Unettomuus

  • Stressi

  • Ahdistus ja masennus

  • Vaihdevuodet (myös peri-menopaussi)

  • Harjoitussarjojen ja workshopien koostaminen em. tarpeisiin.

Neljä moduulia miniretriitteinä (verkko- tai lähiopintoina) + 10 h ohjaajamoduuli

  1. Keholliset työkalut: Stressi, ahdistus & masennus

  2. Tie uuteen: Uupumus

  3. Palautumista & hoivaa: Uniongelmat

  4. Voimaa muutoksiin: Vaihdevuodet

Verkko- ja lähiopinnot sisältävät samat laajat verkkomateriaalit.

Koulutuksen kirjallisuus: Levon vallankumous (Kirsi Saivosalmi) sekä Restore and Rebalance (Judith Hanson Lasater).

Levon vallankumous -jatkokoulutuksesta saat:

  1. Terapeuttisesti painottuneita restoratiivisen joogan työkaluja itsellesi & asiakkaillesi jaksamiseen ja palautumiseen arjessa. Koulutus on samalla itsellesi miniretriitti, hengähdys arjesta.

  2. Käytännön taidot 15 uuden restoratiivisen joogan asanan harjoittamiseen ja ohjaamiseen muille, pohjautuen kouluttaja Kirsi Saivosalmen opettajan Judith Lasaterin (ja tämän oppilaan Adelene Cheongin) kehittämiin tekniikoihin.

  3. Teoreettisen perustietämyksen asanoiden käyttö- ja vasta-aiheista koulutusteemojen mukaisissa tilanteissa.

  4. Valmiudet suunnitella ja ohjata jatkotasojen asanoiden harjoitussarjoja, myös yksityistunteja ja workshopeja ajatellen.

  5. Ohjaajamoduulin tehtyäsi saat Levon vallankumous® - restoratiivisen joogan jatkotason ohjaajan todistuksen, ja näkyvyyden ohjaajien luettelossa.

Mitä koulutus edellyttää?

Jatkokoulutus on tarkoitettu Levon vallankumous® -peruskoulutuksen tai muun restoratiivisen joogan koulutuksen käyneille osallistujille.

Sinulta odotetaan läsnäoloa opetuksessa, luentovideoiden katsomista ja kotitehtävien tekemistä, omatoimista harjoittamista ja harjoituspäiväkirjan pitämistä. Verkkoalustana toimii Campwire.

Miniretriitit LÄHIOPINTOINA

TURKU SaivoYoga (max. 4 hlöä)

1. moduuli la 11.4.2026 kello 10-17
2. moduuli su 7.6.2026 kello 10-17
3. moduuli la 5.9. kello 10-17
4. moduuli la 3.10. kello 10-17


+ ohjaajamoduuli omassa tahdissa

Ajankohdat

Miniretriitit VERKKO-OPINTOINA

Kellonaika 17.30-20.30:
1. moduuli ke 1.4. & to 9.4.
2. moduuli to 23.4. & ke 29.4.
3. moduuli su 3.5. ja to 7.5.
4. moduuli ke 20.5. ja ke 27.5.
+ ohjaajamoduuli omassa tahdissa

Voit tehdä tunnin tallenteelta, jos joudut joskus olemaan poissa Zoom-tunnilta.

Voit suorittaa halutessasi sekä lähi- että etämoduuleja. Lähi- ja etämoduulien sisällöt ovat keskenään samat ja niihin sisältyy samat verkkomateriaalit. Lisäksi etämoduuleihin sisältyy Zoom-tuntien tallenteet. Verkkoalustana toimii helppo Campwire.

Ilmoittaudu koulutukseen

Koulutuksen hinta

190 euroa / moduuli (sis. alv 25,5 %) eli yhteensä koko koulutuksen hinta on 760 euroa.

Hinta sisältää lähi- tai etäopetusten lisäksi:

Ohjaajan opas (pdf), pieni koulutusmoniste ja teetarjoilut (lähimoduuleissa), verkkokirjaston asanatutoriaali- ja luentovideot, kertaustestit, itsenäiset tehtävät ja Zoom- tallenteet (etämoduuleissa). Pääsy materiaaleihin 1 v.

10 tunnin ohjaajatodistuksen suorittamisesta ei jatkotason koulutuksessa peritä erillistä maksua, vaan myös ohjaajamoduulin materiaalit sisältyvät hintaan.

Ohjaajamoduuli tehdään omassa tahdissa (kouluttajan sähköpostituella tarvittaessa). Siihen sisältyy ohjausharjoittelu ja kirjallisen raportin palauttaminen. Valmistumisen jälkeen tiedot lisätään ohjaajaluetteloon.

Maksut ja peruutusehdot

  • Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella.

  • Maksu tapahtuu verkon kautta (kortti, verkkopankki, OP Lasku erissä maksamiseen). Samalla pääset heti kyseisen moduulin verkkokirjastoon ja ennakkomateriaaleihin.

  • Koulutus maksetaan yksi moduuli kerrallaan maksulinkin kautta ennen moduulin alkamista. Huom. Lähimoduuleihin mahtuu vain neljä osallistujaa.

  • Peruutusehdot:

  • Ilmoittautuminen on sitova. Jos peruutat osallistumisesi ilmoittautumisen jälkeen, maksua ei palauteta, mutta voit myydä paikkasi omatoimisesti jollekin toiselle. Jos sairastut etkä pääse kontaktiopetukseen, maksua ei palauteta.

  • Sairauspoissaolojen korvaaminen:

  • Etä- ja lähimoduulit: Katsomalla kyseisen moduulin Zoom-tuntien tallenteet ja tekemällä muut verkkotehtävät itsenäisesti.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset ovat sitovia.

Kouluttajasta

Restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja, joogaterapeutti Kirsi Saivosalmi on kouluttautunut tämän joogamuodon pioneereihin kuuluvan Judith Hanson Lasaterin opissa Lontoossa sekä Lasaterin oppilaan Adelene Cheongin kanssa, valmistuen jatkotason opettajaksi (Relax and Renew® Advanced Trainer).

Kirsi on valmistunut IAYT:n sertifioimaksi joogaterapeutiksi hollantilaisen Yoga Therapy Instituten 850 tunnin ohjelmasta. Restoratiivisen joogan kouluttamisen ohella Kirsi työskentelee joogaterapian yksilöasiakkaiden kanssa ja ohjaa pienryhmiä Turussa omassa SaivoYogan kotisalissaan.

Kirsi on pedagogiselta taustaltaan myös aineenopettaja.

Kirsin restoratiivisen joogan opas Levon vallankumous julkaistiin vuonna 2021 (Tammi).

Lue Kirsin tarina

  • Pidin jatkokoulutuksessa sen tärkeistä teemoista: masennus, stressi, työuupumus. Sain paljon työkaluja omaan elämään ja omien asiakkaideni ohjaukseen sekä uutta intoa restoratiivisen joogan ohjaamiseen ja muistutuksen sen tärkeydestä! Kokonaisuus oli mielestäni erittäin onnistunut ja suosittelen jatkokoulutusta niille, jotka jo ohjaavat työssään restoratiivista joogaa sekä terapeuteille tai hyvinvointialalla toimiville.

    Sanna 55 v.

  • Jatkokoulutus oli hyppy syvälle restoratiivisen joogan maailmaan. Koulutuksesta sai uusia paljon uusia ajatuksia ja mietittävää pitkäksi aikaa. Kirsillä on ihanan lempeä tapa ohjata ja valtavan laaja ammattitaito. Suosittelen koulutusta ehdottomasti muillekin restoratiivisen joogan syvempään ymmärtämiseen. Mielenkiintoisia aiheita, kuinka restoratiivisen joogan avulla voidaan vaikuttaa mm. ahdistukseen, unettomuuteen ja masennukseen. Paljon lisätietoa mm. asanasarjojen rakentelusta.

    Osallistuja, ASANA Helsingin jatkokoulutus 2023

  • Suosittelen jatkokoulutusta ehdottomasti kaikille, jotka haluavat syventää restoratiivisen joogan vaikutuksia.

    Tina Hattunen, yrittäjä, Hämeenlinnan jatkokoulutuksen osallistuja 2024

  • Jatkokoulutuksessa pidin seuraavista: käytännönläheisyys, monipuolisuus, selkeät teemat (esim ahdistus, masennus jne) ja uusien asanoiden määrä! Suosittelen ehdottomasti jatkokoulutusta, jos haluaa syventää osaamistaan ja vahvistaa peruskoulutuksen antia.

    -Karoliina, stressivalmentaja ja joogaopettaja

  • Suosittelen jatkokoulutusta. Se syventää hyvällä ja mielenkiintoisella tavalla peruskoulutuksen antia. Erityisesti aiheet, joihin syvennyttiin olivat mielestäni mielenkiintoisia ja ajankohtaisia. Tämä oli itseasiassa vielä antoisampi kuin ensimmäinen koulutus.

    Johanna Laaksonen, DI, jooganopettaja

  • ”Tulin koulutukseen tuntematta restoratiivista joogaa ja yllätyin positiivisesti joogafilosofian läsnäolosta, johon oppi nojasi. Levon merkitys syveni ja oman harjoituksen kautta avautui ihmettely hellittämisen syvyydestä, jonka tuet ja turva mahdollistavat. Kirsistä välittyy opettajana syvä perehtyneisyys restoratiiviseen joogaan, joka on selvästi hänen oma dharma. Pienryhmässä tai yksityistunnilla ihminen saa kehollisesti kokea tuetuksi ja kannatelluksi tulemisen kokemuksen, sekä hetken jossa on mahdollisuus ottaa vastaan hyvää. Turvallinen hellittäminen mahdollistaa yhteyden ja syvyyden.”

    Minna Mansikka, traumapsykoterapeutti, Lupa Hellittää, jooganohjaaja

  • ”Kiitos aivan mahtavasta restoratiivisen joogan koulutuksesta. Olen pitkään halunnut opiskella restoratiivista joogaa ja tämä koulutus oli paljon enemmän kuin osasin odottaa. Sain omaan työkalupakkiini opettajana paljon uusia tapoja opettaa restoratiivista joogaa ja mikä parasta paljon uusia ja erittäin inspiroivia tapoja käyttää apuvälineitä eri tavoin tukemaan ja kannattelemaan kehoa syvempään levon tilaan. Yksi parhaista koulutuksista mihin olen osallistunut ja innolla odotan tulevaa jatkokoulutusta! Kirsi on opettajana erittäin lempeä ja kaikki huomioiva ja aivan huippuammattilainen restoratiivisen joogan opettaja. Tätä koulutusta voin lämmöllä suositella kaikille, joita restoratiivinen jooga kiinnostaa ja kaikille, jotka haluavat lempeää läsnäoloa elämään. Sain tavan arjen kiireen keskelle, jossa pysähtyä, hiljentyä ja levätä ja pitää näin omasta kehosta ja mielestä huolta lempeällä otteella harjoituksen avulla.”

    Joanna Koskinen, ASANA Helsinki

  • “Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen.”

    Anni Sundbacka, Turku

  • "Valtavan suuri kiitos koulutuksesta! En olisi voinut enempää toivoa tai odottaa, laaja käytännön osuus, jota siivitti mukava määrä teoriaa. Kirsi on kouluttajana läsnäoleva, huomioon ottava ja teki koulutuspäivistä todella antoisia. Suosittelen koulutusta ehdottomasti sekä työkaluksi omaan työhön että itsehoitoon. "

    Fanni Vilmi, Oulun koulutus 2024

  • Verkkokoulutus kokonaisuudessaan oli hyvin toteutettu. Asanoiden harjoittelu onnistui hyvin etänä. Ohjausharjoittelu parin kanssa oli mukavaa ja myös tarpeellinen. Pidin siitä, miten hyvin kaikki videot oli toteutettu, todella helppoa pysyä kotoa käsin mukana. Ja koska live-tuntien aikaan olisi ollut itselle mahdoton kellonaika osallistua, niin iso kiitos tallennemahdollisuudesta myös näissä. Koulutus on todella vastannut odotuksiani. Se antoi minulle lisätyökaluja omaan harjoitteluun sekä myös ohjaukseen.

    Verkkokoulutuksen (kevät 2025) osallistuja, joogaope, yrittäjä

  • ”Mieletöntä ja ammattitaitoista opetusta, niin innostavaa. Opin ja nautin. Sain upean työkalun elämääni.”

    Osallistuja, Hämeenlinna, kevät 2021

  • “Sain valtavasti ideoita omaan palautumiseen, miten lähteä tekemään siitä “rutiinia” kuitenkaan pakottamatta suorittamaan palautumista. Koulutus herätti myös innostuksen restoratiivisen joogan ohjaamiseen. Tästä saa myös paljon lisätyökaluja dynaamiseen ja yin joogaan.”

    Kirsi Kukkonen, Helsinki 2023

  • “Ihana koulutus ja ohjaaja! Kirsin jämäkkä, asiantunteva ja rauhallinen tyyli antaa hyvät eväät toimimaan levon lähettiläänä.”

    Osallistuja, Helsinki, kevät 2022

  • “Kaikki Kirsin ohjaukset ja koko koulutus oli erittäin asiantuntevaa, hoitavaa, turvallista ja laadukasta. Tuntuu että olen saanut elämääni nyt jotain, mitä olen kaivannut ja janonnut.”

    Osallistuja, Turku & Houtskari -koulutus 2021

  • ”Ihan huippukoulutus, koen varmuutta itsessäni aloittaa suoraan ohjaukset. Jokainen on levon tarpeessa, lempeän hoidon tarpeessa. Selkeä ja hallittu kokonaisuus. Ei rönsöilyä, mikä tekee oppimisesta jäsennellympää. Kirsin tyyli pitää napakasti aiheesta kiinni piti itsellä fokuksen siinä mitä oltiin opiskelmassa. Tämä myös teki suht intensiivisistä päivistä helpommat sietää kun ei tullut liikaa oppia. Parityöskentely oli myös loistava! Suosittelen koulutusta muillekin. Restoratiivinen jooga on kuin äidin kohtu, jossa voi antautua hoidettavaksi. Toiselta vastaanotetttava hoito on juuri tätä syvältä luotaavaa hoitoa.”

    Tuulenhavina Laura-Maria

  • ”En voi olla kyllin kiitollinen restoratiivisen joogan annista psykoterapia työssä. Varsinkin savasanat. Ihmiset, jotka ovat olleet koko elämän ylikierroksilla, saavat vahvan kokemuksen kierrosten laskusta turvallisesti, ovat aivan ihmeissään, mitä heissä tapahtuu. Eräskin sanoi, että voi käydä puhumassa vaikka 10v, mutta jos keho ja pää eivät ole samalla aaltopituudella, mitään syvää ei tapahdu. Melkein herkistyin. Tämä oivallus tuli Maan kehdossa-asanan jälkeen kotona. Eli kiitos restoratiiviselle joogalle ja sinun opeille. Restoratiivisen joogan supervoimia olen käyttänyt omaan tietoiseen lepoon ja palautumiseen, mutta myös psykoterapeutin työssä rauhoittamaan kuormittuneita ylikierroksilla käyviä ihmisiä. On ollut koskettavaa nähdä kuinka selkeys ja rauha on tullut kokemukselliseksi ja mahdollistanut prosessin etenemistä. Olen hyvin kiitollinen, että olen saanut tämän annin työhöni.”

    Minna Mansikka, traumapsykoterapeutti, Lupa Hellittää, jooganohjaaja

  • ”Asiakkaani ovat kokeneet restoratiivisissa asanoissa lepäämisen helpoksi ja ovat pystyneet rentoutumaan. Kotona löytyvillä välineillä on ollut helppo rakentaa asanat. Jälkeenpäin on ollut yhtä rentoutunut olo kuin nukkumisen jälkeen. Hermosto on rauhoittunut ja jännitys on lieventynyt."

    Satu Heino, toiminta- ja ratsastusterapeutti, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, Mindfulness-tunnetaitovalmentaja, psykofyysisen psykoterapian perusopinnot, pilatesohjaaja

  • "Olen tutustunut restoratiiviseen joogaan Kirsin työpajoissa ja soveltanut näitä oppeja sekä joogaopettajana että työssäni psykoterapeuttina. Restoratiivisen joogan tuetut pitkät shavasanat sopivat todella hyvin erilaisten joogatuntien loppurentoutukseen. Oppilaani ovat pitäneet tuetusta shavasanasta niin Ashtangajoogan kuin Yin joogankin tunneilla. Psykoterapiassa teen asiakkaideni kanssa paljon läsnäolo-, rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksia. Joillekin asiakkaille paikallaan olo tai silmien kiinni pitäminen voi olla haastavaa. Restoratiivisen joogan asennoissa nämä harjoitukset tulevat helpommiksi, koska asennoissa bolstereiden, tyynyjen ja peittojen tuki luovat turvallisen ja rauhoittavan tilan. Fyysisen kehon tuntemukset tulevat mielen avuksi ja asiakas oppii samalla tavan rauhoittaa kehoaan."

    Katja Hietanen, psykologi, psykoterapeutti & jooganopettaja

  • "Koulutus oli ihana. Jokainen viikonloppu oli kuin retriitti. Opin hyviä asanoita ja teoriaa sopivasti. Kiitos ihanasta koulutuksesta ja sallivasta ilmapiiristä."

    Osallistuja, Hämeenlinna 2024

  • "Ihana, lämmin henkinen koulutus, johon Kirsi luo omalla rauhallisella olemuksellaan levollisen tunnelman. Kirsistä välittyy aito kiinnostus ja osaaminen restoratiivisesta joogasta.”

    Osallistuja, Hämeenlinna 2021

  • "Suosittelen lämpimästi Kirsin ohjaajakoulutusta ihan vaikka vain omaksi opiksikin. Kirsin levollinen olemus alleviivaa restoratiivisen joogan ihmeellistä voimaa. Koulutus sisälsi paljon asiaa, mutta tuntui siitä huolimatta rennolta."

    Osallistuja, Hämeenlinna 2022