Kunnioita syklejä luonnossa ja itsessäsi, ja voit hyvin

Syklisyys on luonnossa keskeistä, on syntymä, kasvu, kukinta ja lakastuminen. On myös vuodenajat ja kuunkierto. Koska me ihmiset olemme osa luontoa, olemme mekin osa sen syklejä.

Naisilla syklisyys näkyy erityisen voimakkaasti kuukautiskierron muodossa. Kuukautisten loppumisen jälkeen syklisyys voi jatkua elämässämme ravitsevalla tavalla kuunkierron ja vuodenaikojen kierron rytmissä. Täyttä elämää -verkkoyhteisössäni jaan joogaharjoituksia, joissa ravitaan omaa jaksamista syklejä kunnioittaen.

Vielä kuukautisten loppumisen jälkeenkin keho erittää jonkin verran estrogeeneja, tosin vähäisissä määrin, mutta siitäkin huolimatta moni menopaussin ohittanut nainenkin huomaa kuukautiskiertoa noudattavia lieviä muutoksissa kehossaan ja mielessään. Kuukautisten edellä kenties väsymystä, alakuloa tai esimerkiksi hermostuneisuutta tai ärtymystä, sekä alhaista energiatasoa. Vuotovaiheessa pysähtyminen ja hiljeneminen voi tuoda syviä intuitiivisia oivalluksia tai merkityksellisiä visioita ja unia.

Siinä kohdassa kuukautta, jossa kuukautiset olisivat päättymässä, moni huomaa energiatason ja toimeliaisuuden sekä monenlaisen ulospäin suuntautuvan energian vähittäistä nousua, jatkuen follikkelivaiheen läpi ja huipentuen ovulaatioon. Sen jälkeen luteaalivaiheessa yleensä voimistuu jälleen hidastamisen ja hiljenemisen tarve, uusia projekteja ja ideoita ei ehkä samalla tavalla synny, ja pohdiskelevuus, sulattelu ja sisäänpäin kääntyminen lisääntyvät.

Moniin vaikuttaa samaan tyyliin myös kuun kierto. Täysikuun aikaan on ehkä suurempi levon tarve, väsyttää, joidenkin unet tuntuvat heikkenevän. Uudenkuun aikaan taas osa meistä kokee energiatasojen, toimeliaisuuden ja ehkä uusien ideoiden lisääntyvän.

Oli kyse sitten kuun- tai kuukautiskierrosta, me naiset voimme pitää omia energiavarastojamme paremmin tasapainossa, jos pystymme elämässämme rytmittämään lepoa ja toiminnantäyteisiä jaksoja luonnon syklisen rytmin mukaan. Nykyisin huomiota saaneessa syklisessä elämäntavassa nainen voi koettaa esimerkiksi ajoittaa harrastus- tai jopa työprojektiensa ideointi-, toteutus- ja sulatteluvaiheet yllä olevien syklien mukaan.

Meille jotka saamme elää selkeiden neljän vuodenajan keskellä, on hyväksi myös mahdollisuuksien mukaan kunnioittaa myös vuodenaikojen syklistä rytmiä. Vuodenajat yhdistyvät kauniisti myös naisen ikävaiheisiin ja kuukautiskiertoon sekä sisäisiin vuodenaikoihimme, jotka vuorottelevat syklisesti elämässä:

TALVI

• kuukautiskierrossa: vuotovaihe

• naisen elämässä: menopaussin jälkeen, kuukautisten loppumisen jälkeiset kypsät ikävuodet 

• sisäisen vuodenajan piirteitä: syvä lepo, pysähtyminen, visiot ja virtaus, intuitio, unet, sana "ei"

• täysikuu

KEVÄT

• kuukautiskierossa: follikkelivaihe

• naisen elämässä: nuoren tytön ikä, ensimmäisten kuukautisten alkamisvaihe

• sisäisen vuodenajan piirteitä: kasvu, herääminen, luovuus, herkkyys, tuoreus

KESÄ

• kuukautiskierrossa: ovulaatiovaihe

• naisen elämässä: kuukautiskierto

• sisäisen vuodenajan piirteitä: "supernainen"-olo, anteliaisuus, runsaus, seksikkyys, runsaus, sana "kyllä"

SYKSY

• kuukautiskierrossa: luteaalivaihe

• naisen elämässä: perimenopaussi 

• sisäisen vuodenajan piirteitä: "sadonkorjuuta", arviointi, sulattelu, muokkaaminen, introvesio, totuuksien erottaminen, hidastaminen

Me menopaussin kokeneet naisetkin voimme edelleen kokea kehomielessämme nämä kuunkierron vaiheet ja myös kaikki neljä sisäistä vuodenaikaa. Ja voimme myös nauttia niistä, paitsi symbolisella tasolla myös konkreettisesti jaksamistamme vaalien ja raviten oman kehon sekä mielemme vointia syklien rytmissä.

Täältä pääset tutustumaan Täyttä elämää -verkkoyhteisöön!

---

Tulevat tapahtumat:

Kirjoittajasta

Olen Kirsi Saivosalmi, joogaterapeutti sekä restoratiivisen joogan opettaja ja kouluttaja.