Kunnioita syklejä luonnossa ja itsessäsi, ja voit hyvin

Syklisyys on luonnossa keskeistä, on siemnvaihe, syntymä, kasvu, kukinta ja lakastuminen - ja uudet siemenet aloittavat jälleen uuden syklin. Samaa syklisyyttä ilmentävät myös vuodenajat ja kuunkierto. Koska me ihmiset olemme osa luontoa, olemme mekin osa sen syklejä.

Naisilla syklisyys näkyy erityisen voimakkaasti kuukautiskierron muodossa. Kuukautisten päättymisen, menopaussin, jälkeen syklisyys saa jatkua elämässämme ravitsevalla tavalla kuunkierron ja vuodenaikojen kierron rytmissä. Täyttä elämää -verkkoyhteisössäni jaan joogaharjoituksia, joissa ravitaan omia voimavaroja näitä syklejä kunnioittaen.

Vielä kuukautisten loppumisen jälkeenkin keho erittää jonkin verran estrogeeneja, tosin vähäisissä määrin, mutta siitäkin huolimatta moni menopaussin ohittanut nainenkin saattaa huomata kuukautiskiertoa noudattavia lieviä muutoksissa kehossaan ja mielessään. Kuukautisten edellä kenties väsymystä, alakuloa tai esimerkiksi hermostuneisuutta tai ärtymystä, sekä alhaista energiatasoa. Vuotovaiheessa pysähtyminen ja hiljeneminen voi tuoda syviä intuitiivisia oivalluksia tai merkityksellisiä visioita ja unia.

Siinä kohdassa kuukautta, jossa kuukautisvuoto olisi tavallisesti päättymässä, moni huomaa energiatason ja toimeliaisuuden sekä monenlaisen ulospäin suuntautuvan energian vähittäistä nousua, jatkuen follikkelivaiheen läpi ja huipentuen ovulaatioon. Sen jälkeen luteaalivaiheessa saattaa jälleen voimistua hidastamisen ja hiljenemisen tarve, uusia projekteja ja ideoita ei ehkä samalla tavalla synny, ja pohdiskelevuus, sulattelu ja sisäänpäin kääntyminen lisääntyvät.

Moniin vaikuttaa samaan tyyliin myös kuun kierto. Täysikuun aikaan on ehkä suurempi levon tarve, väsyttää, joidenkin unet tuntuvat heikkenevän. Uudenkuun aikaan taas osa meistä kokee energiatasojen, toimeliaisuuden ja ehkä uusien ideoiden lisääntyvän.

Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä - kaikki naiset eivät syklisyyttä kehossaan ja mielessään erityisemmin huomaa. Ja on myös tavallista ja hyvin inhimillistä, että oma työ tai muut vastuut eivät salli täyttä syklisyyden kunnioittamista, vaan esimerkiksi työprojektit sanelevat tekemisen ja hellittämisen rytmiä.

Oli kyse sitten kuun- tai kuukautiskierrosta, me naiset voimme kuitenkin pitää omia energiavarastojamme paremmin tasapainossa, jos pystymme elämässämme edes jonkin verran rytmittämään lepoa tai toiminnantäyteisiä jaksoja luonnon syklisen rytmin mukaan. Nykyisin huomiota saaneessa syklisessä elämäntavassa nainen voi koettaa esimerkiksi ajoittaa treeni- ja lepo-ohjelman syklien mukaan, samoin kuin harrastus- ja työprojektien ideointi-, toteutus- ja sulatteluvaiheet.

Jos asut Suomessa ja neljän vuodenaikamme keskellä, on hyväksi myös mahdollisuuksien mukaan kunnioittaa vuodenaikojen syklistä rytmiä. Vuodenajat yhdistyvät kauniisti myös naisen ikävaiheisiin ja kuukautiskiertoon sekä symbolisesti sisäisiin vuodenaikoihimme, jotka vuorottelevat syklisesti elämässä:

TALVI

• kuukautiskierrossa: vuotovaihe

• naisen elämässä: menopaussin jälkeen, kuukautisten loppumisen jälkeiset kypsät ikävuodet 

• sisäisen vuodenajan piirteitä: syvä lepo, pysähtyminen, visiot ja virtaus, intuitio, unet, sana "ei"

• täysikuu

KEVÄT

• kuukautiskierossa: follikkelivaihe

• naisen elämässä: nuoren tytön ikä, ensimmäisten kuukautisten alkamisvaihe

• sisäisen vuodenajan piirteitä: kasvu, herääminen, luovuus, herkkyys, tuoreus

KESÄ

• kuukautiskierrossa: ovulaatiovaihe

• naisen elämässä: kuukautiskierto

• sisäisen vuodenajan piirteitä: "supernainen"-olo, anteliaisuus, runsaus, seksikkyys, runsaus, sana "kyllä"

SYKSY

• kuukautiskierrossa: luteaalivaihe

• naisen elämässä: perimenopaussi 

• sisäisen vuodenajan piirteitä: "sadonkorjuuta", arviointi, sulattelu, muokkaaminen, introvesio, totuuksien erottaminen, hidastaminen

Kaikenikäiset naiset voivat nauttia syklisyydestä ja saada siitä hyvinvointia elämäänsä - paitsi symbolisella tasolla myös konkreettisesti voimavaroja vaalimiseen.

Ota hellät joogarituaalit osaksi ravitsevaa elämäntapaa ja liity uuteen naisten joogamaailmaan verkossa. Täältä pääset tutustumaan kaikenikäisille naisille suunnittelemaani Täyttä elämää -joogayhteisöön!

---

Tulevat tapahtumat:

Kirjoittajasta

Olen Kirsi Saivosalmi, joogaterapeutti sekä restoratiivisen joogan opettaja ja kouluttaja.