Tämä on se hetki, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia muiden tarpeista eikä suorittaa, vaan saat tilaa uudistaa voimavarojasi. Saat keventyä uuteen vuoteen soljuvan liikkeen sekä säestetyn syvärentoutuksen, jooganidran, parissa. Hiljennyt kuulemaan sisimpääsi. Minne haluat suunnata, mitä jättää taaksesi?

Monet naiset jättävät itsestään huolehtimisen viimeiseksi ja hoivaavat muita. Tai sitten suoritamme myös itsehoivaa, eikä todellinen hellittäminen pääse esiin.

Tämä on niin inhimillistä - olemmehan ympäröivän yhteiskunnan kasvatteja ja sen vaikutus ulottuu sukupolvienkin taakse esiäiteihimme. Tässä harjoituksessa saat aikaa hiljentyä ja tuoda yhteyttä sydämesi toiveisiin. Millaiseen uuteen vaiheeseen haluat astua?

Ohjelma:

• Johdatus teemaan

• Soljuva liike vapauttamaan kehoa painavuudesta ja virkistämään nestekiertoa

• Hellittävä hengityshetki & oman kortin nostaminen

• Koshi-kelloilla ja äänimaljoilla säestetty uudistava jooganidra & restoratiivinen jooga

• Oman intention pohdinta & kiitoshetki

• Teetä ja pientä iltapalaa

“Lepääminen on pysähtymistä ja hiljentymistä. Se on kuuntelemista, ei äänessä olemista. Se on introversiota, eli ekstroversion vastapainoa. Se on feminiinienergiaa. Ravitsevaa kuin maa, hiljaista kuin yö, kuu ja talvi. Se on rakennusaineiden rakennusaine. Yin-energiaa.“

Kokemuksia:

”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.

”Otin osaa eiliseen Levon hetki -harjoitukseen ja näin palautteena haluan kertoa, että nukuin viime yönä yli 10 tuntia. Herätessäni olin hyvin hämmästynyt näin pitkästä levollisesta yöunesta, kun normaalisti yöuneni ovat 6-7 tuntisia.
- Online-tunnin osallistuja

”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja

Kenelle?
Kaikenikäisille naisille, jotka kaipaavat uutta energiaa, hiljentymistä ja yhteyttä omaan sisimpään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

Tunnin ohjaaja:
Olen joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher sekä restoratiivisen joogan kouluttaja. Restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous julkaistiin 2021 (Tammi).

Lisätietoja

Paikka:

• SaivoYogan kotisali, Turku, Mäntymäki
  (huom. meillä asuu myös pieni koiramummo Liisi, tiedoksi jos sinulla on allergia)

Maksu:

• Hinta 40 euroa, sisältää myös teetä ja pientä iltapalaa.

• Maksetaan ilmoittautuessa, ja samalla varmistetaan oma paikka.

• Maksuna käy Mobilepay, liikuntaedut tai kortti (kortilla maksaessasi pyydä verkkomaksun linkki minulta).

• Tilaa on viidelle osallistujalle.

Peruutukset:

• Ilmoittautumisesi on sitova, ja järjestäjä varaa mahdollisuuden veloittaa maksun tai osan siitä, jos peruutat tulosi tai et ilmesty paikalle. Voit myydä omatoimisesti paikkasi jollekin toiselle halukkaalle, jos joudut perumaan oman tulosi.