Tämä joogailta on se hetki, jolloin ei tarvitse suorittaa, vaan saat vain olla, levätä ja antaa hoivaavan joogan lämpimän sylin kannatella sinua juuri sellaisena kuin olet.

Monet naiset jättävät itsestään huolehtimisen viimeiseksi ja hoivaavat muita. Tai sitten suoritamme myös “itsehoivaa” eikä todellinen hellittäminen, pehmeneminen pääse esiin.

Tämä on niin inhimillistä - olemmehan ympäröivän yhteiskunnan kasvatteja ja sen vaikutus ulottuu sukupolvienkin taakse esiäiteihimme. Tässä illassa saat kuitenkin aikaa olla ja hiljentyä tuomaan yhteyttä sydämesi toiveisiin.

Uuden vuoden levollinen naisten ilta antaa sinulle tilaa hiljentymiselle ennen vuoden aloittamista. Rauhallinen liike ja meditatiivinen lepo ravitsevat kehoasi ja sydäntäsi uuteen jaksoon siirtyessäsi. Minne haluat suunnata, mitä jättää taaksesi?

Ohjelma:

• Tervetuloa & johdanto illan teemoihin

• Rauhallinen meditatiivinen somaattinen liike & jooga-asanat

• Jooganidra ja restoratiivinen jooga

• Teehetki ja mahdollisuus halutessasi jakaa tuntojasi illan teemasta

“Lepääminen on pysähtymistä ja hiljentymistä. Se on kuuntelemista, ei äänessä olemista. Se on introversiota, eli ekstroversion vastapainoa. Se on feminiinienergiaa. Ravitsevaa kuin maa, hiljaista kuin yö, kuu ja talvi. Se on rakennusaineiden rakennusaine. Yin-energiaa.“

Kokemuksia:

”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.

”Otin osaa eiliseen Levon hetki -harjoitukseen ja näin palautteena haluan kertoa, että nukuin viime yönä yli 10 tuntia. Herätessäni olin hyvin hämmästynyt näin pitkästä levollisesta yöunesta, kun normaalisti yöuneni ovat 6-7 tuntisia.
- Online-tunnin osallistuja

”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja

Kenelle?
Kaikenikäisille naisille, jotka kaipaavat omaa aikaa, itsehoivaa sekä aitoa yhteyttä omaan sisimpään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

Tunnin ohjaaja:
Olen joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher sekä restoratiivisen joogan kouluttaja. Restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous julkaistiin 2021 (Tammi).

Lisätietoja

Paikka:

• SaivoYogan kotisali, Turku, Mäntymäki
  (huom. meillä asuu myös pieni koiramummo Liisi, tiedoksi jos sinulla on allergia)

Maksu:

• Hinta 40 euroa, sisältää myös teetä ja pientä purtavaa.

• Maksetaan etukäteen, ja samalla varmistetaan oma paikka.

• Maksuna käy mobilepay, liikuntaedut tai kortti (kortilla maksaessasi pyydä verkkomaksun linkki minulta).

• Tilaa on viidelle osallistujalle.

Peruutukset:

• Maksun jälkeen ilmoittautumisesi on sitova, eikä maksua palauteta, mutta voit myydä paikkasi jollekin toiselle halukkaalle.