Tervetuloa hellittämisen ja kannattelun maailmaan restoratiivisen joogan parissa. Äideille ja kaikille lepoa kaipaaville! Hengähdyshetki rauhan keitaassa, pienessä ryhmässä auttaa lataamaan voimavaroja. Rauhoittavan ilta-smoothien jälkeen voit lähteä rennompana yöunille.

Miksi restoratiivista joogaa?

Restoratiivinen jooga tarjoaa tärkeää vastapainoa hopun ja hälyn vastapainoksi, juhlistaen olemista - suorittamisen ja tekemisen sijasta.

Harjoitukset voivat lievittää stressiä ja aistikuormitusta sekä tuovat tukea univaikeuksiin, palauttaen elimistön tasapainoa ja tukien samalla muun muassa ruuansulatusta ja vastustuskykyä.

Restoratiivisen joogan keholliset keinot tukevat hermoston ja vireystilan säätelyä ja itsemyötätunnon kokemista.

Mihin restoratiivinen jooga perustuu?

Restoratiivisen joogan asanat ovat huolella joogavälineiden kanssa tuettuja, jotta keho alkaisi vähitellen hellittää fyysisellä tasolla. Asanoissa ei venytellä, eivätkä ne edellytä hyvää fyysistä kuntoa. Olosuhteista ja ohjaamisesta tehdään turvan kokemusta ja hermoston rauhoittumista edistäviä - auttaen mieltäkin hiljenemään.

Kokemuksia:

”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.

”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja

”Kiitos joogatunnista, tein eilen harjoituksen tallenteelta. Harjoitus oli itselleni syvästi rentouttava kokemus. Ohjauksen varassa koin olevani kannateltu. Miten ihmeessä 60 minuuttia kului noin huomaamatta?”
- Verkkokurssin osallistuja

“Kiitos jälleen ihanista joogahetkistä. Olleet mulle kullanarvoisia jaksamisen kannalta. Nauhoitteita olen hyödyntänyt ja mulla on sun kirja, josta nyt jotkut harjoitteet tulleet lemppareiksi.”
-Verkkokurssin osallistuja

Tunnin ohjaaja

Olen restoratiiviseen joogaen erikoistunut jooganopettaja ja IAYT-sertifioitu 850 h joogaterapeutti. Restoratiivista joogaa olen opiskellut joogamuodon keskeisen kehittäjän Judith Lasaterin johdolla. Olen kouluttanut restoratiivisen joogan ohjaajia vuodesta 2021, jolloin myös restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous(Tammi) julkaistiin.

Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja restoratiivisen joogan kautta voit tuoda sitä myös omaan elämääsi.

Saat tällä iltatunnilla:

• Kiireettömän hiljaisen hetken levon keitaassa - ja ehkä paremmat yöunetkin

• Mahdollisuuden hellittää kiireestä ja stressistä pienessä ryhmässä

• Restoratiivisen joogan ohessa myös jooganidra-syvärentoutuksen itsemyötätuntoon

• Harjoituksen jälkeen aikaa sulatella kokemuksia rauhoittavan ilta-smoothien ja äärellä.

Tarkemmat tiedot

• Kenelle? Kaikille restoratiivisesta joogasta kiinnostuneille ja itsehoivaan, joogakokemukseen katsomatta.

• Paikka: SaivoYoga, Turku Mäntymäki

• Maksu: 40 euroa, sisältäen teetarjoilun ja kaiken joogavälineistön lainan. Maksu pankkikortilla, liikuntaeduilla tai mobilepaylla.

• Peruutukset: Järjestäjän on mahdollisuus periä osallistumismaksu tai osa maksusta kaikista 3 vrk ennen tapahtumaa tai sen jälkeen peruutetuista varauksista tai peruuttamatta jätetyistä varauksista.

• Paikkoja on vain 5 osallistujalle.