Uuteen aamuun on neljän viikon kurssi, joka antaa virkeyttä ja rauhaa koko päiväksi ja luo sinulle oman aamurituaalin jatkoonkin. Jos sinun on vaikea astua matolle ilman ohjausta ja tukea, tämä kurssi on sinulle!
Saat nauttia hoivaavista puolen tunnin aamurituaaleista, joiden parissa voit jatkaa kurssin jälkeenkin tallenteiden avulla vaikka koko kesän.
Harjoitukset antavat hellästi herättelevää liikettä nivelille ja avausta nesteiden virtaukselle. Kuuntelet kehoasi ja sen tarpeita, keräät voimavaroja.
Ajatukset selkiytyvät ja pysähdyt kuuntelemaan olotilaasi myös ohjatuilla meditaatioilla, joissa koet eri tapoja olla läsnä - niin liikkeiden, hengityksen, äänen ja mudrien avulla.
Jos koet, ettei hiljainen istumameditaatio ole sinulle sopiva, saat siis muitakin vaihtoehtoja testattavaksi.
Jooga on terapeuttista ja esteetöntä - annan vaihtoehtoja niin seisten, istuen kuin makuullakin tehtäväksi.
Ohjelma
Ensimmäinen viikko: Kehon hellä kuuntelu (suorittamisesta huomaamiseen)
Toinen viikko: Hengityksen virrassa (hengitys hermoston säätelyssä)
Kolmas viikko: Energia ja oma voima (yhteys yoni shaktiin)
Neljäs viikko: Oma aamurituaali (juurruta oma hyvä rutiinisi)
Jokaisen harjoituksen päätteeksi saat teemaan liittyvän parin minuutin pienen harjoitusvinkin viikon varrelle vahvistamaan vaikutuksia.
Kurssin avulla voit luoda itsellesi hyvinvointia edistävän aamurituaalin, josta voit nauttia myös kurssin jälkeen. Kurssi sisältyy Täyden elämän joogayhteisön kuukausimaksuun ja myös tallenteet pysyvät jäsenien käytössä kesän loppuun asti. Myös ei-jäsenetvoivat osallistua tälle kurssille 39 euron hintaan ja tallenteet ovat heille käytössä 1 kk kurssin jälkeen.
Kokemuksia:
“Halusin lähettää viestin, koska harjoitukset ovat olleet kaikki ihania ja elvyttäviä. Nyt päällimmäisenä mielessä ovat meditaatiot, joissa on liikettä. Pidemmissä harjoituksissa koshikello, sansula ja äänimalja ovat olleet rentouttavia. Asioiden ja asanoiden taustoittaminen on ollut mielenkiintoista.” - Täyden elämän joogayhteisön jäsen
“Kiitos ihanista kohtaamisista niin Uuden kuun joogapiirissä kuin epäsuorasti kaikissa tallenteissa. Saan niistä rauhaa sekä iloa ja voimaa.” - Täyden elämän joogayhteisön jäsen
“Kiitos jälleen ihanista joogahetkistä. Olleet mulle kullanarvoisia jaksamisen kannalta. Nauhoitteita olen hyödyntänyt ja mulla on sun kirja, josta nyt jotkut harjoitteet tulleet lemppareiksi.”
-Verkkokurssin osallistuja
”Kiitos joogatunnista, tein eilen harjoituksen tallenteelta. Harjoitus oli itselleni syvästi rentouttava kokemus. Ohjauksen varassa koin olevani kannateltu. Miten ihmeessä 60 minuuttia kului noin huomaamatta?”
- Verkkokurssin osallistuja
Kenelle?
Kaikenikäisille naisille, jotka kaipaavat omaa aikaa, itsehoivaa sekä aitoa yhteyttä omaan sisimpään. Mitään ei tarvitse osata etukäteen, vaan harjoitukset käyvät sekä aloittelijoille tutustumiseen että myös kokeneemmille yogineille tuomaan uutta inspiraatiota.
Kurssin ohjaaja:
Olen joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher sekä restoratiivisen joogan kouluttaja.
Lisätiedot
Aika: Neljänä perjantaiaamuna 8.-29.5.2026 kello 7.30-8.00
Toteutustapa: Zoomin kautta ja/tai tallenteiden avulla.
Tallenteet käytössä verkkojoogayhteisöni jäsenille 3 kk ja ei-jäsenille 1 kk kurssin jälkeen.
Täyden elämän joogayhteisön jäsenille kurssi sisältyy kuukausimaksuun (14,90€). Jäsenyyden minimikesto on 1 kk.
Ei-jäsenille aamukurssin hinta on 39 euroa.
Lisätietoa joogayhteisöstä: Normaalihinta on 14,90 €/ kk, jolla saat käyttöösi paitsi aamujoogakurssin, myös muita aikuisen naisen keholle ja mielelle suunnittelemiani, hellästi hoivaavia joogaharjoituksia sekä rentouttavan live-joogatunnin kerran kuussa (toukokuussa aamujoogakurssi korvaa tämän). Tilaus jatkuu automaattisesti 1 kk jälkeen, ellet sitä ennen katkaise tilaustasi.