Restoratiivisen joogan päivä sinulle, joka haluat syventyä levon joogaan.

Sopii omaksi iloksi tai joogaohjaajille, hoivatyöntekijöille ja muille, joita kiinnostaa tutustua aiheeseen pintaa syvemmältä ja kenties jakaa levon sanomaa eteenpäin. Voit olla jo hieman tutustunut restoratiiviseen joogaan ja haluat oppia lisää.

Pienessä ryhmässä saat kokea restoratiivisen joogan ohjatut harjoitukset (2 kpl, yksi aamupäivällä ja yksi iltapäivällä) ja lisäksi harjoitella asanoiden tekniikoita ja avustamista pariharjoitusten muodossa.

Syvennymme päivän aikana 6 eri asanaan perusteellisesti: niiden asettelu, soveltuvuus eri tilanteisiin, mukauttaminen eri tarpeisiin sekä joogavälineiden korvaaminen silloin, jos kaikkia joogatarvikkeita ei ole.

Restoratiivisessa joogassa käytetään paljon välineitä ja pehmusteita tukemaan kehoa, jotta keho voi rentoutua. Pitkäkestoiset leposasennot tähtäävät hermoston tasapainottamiseen ja elimistön elpymiseen, eikä niihin sisälly venytyksiä.

Päivän ohjaa restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja kouluttaja Kirsi Saivosalmi, joka on kirjoittanut restoratiivisen joogan oppaan Levon vallankumous – 30 harjoitusta voimien keräämiseen (Tammi).

Ohjelma:

Aamupäivä:

• Ohjattu joogaharjoitus

• Esittely, teehetki ja restoratiivisen joogan periaatteet

• Restoratiivisen joogan taaksetaivutukset: pariharjoitukset

  • Yksilölliset variaatiot, selkäranka kineettisenä ketjuna

Lounas 1 h (omakustanteinen)

Iltapäivä:

• Sympatiaa, empatiaa vai myötätuntoa? Restoratiivinen jooga ja 4 brahmaviharaa

• Ohjattu joogaharjoitus

• Pariharjoituksia harjoituksessa koettujen asanoiden parissa

• Loppuyhteenveto

Päivä edellyttää valmiutta pysähtyä, hengähtää ja myös paneutua oppimiseen. Levon taitoja voi restoratiivisen joogan menetelmien kautta suoda sekä itselleen tukemaan kuormituksesta palautumista että myös lähipiirille ja muille tarvitseville.

Tarkemmat tiedot

• Paikka: Studio Live Turussa, Kerttulinkatu 16b

• Max. osallistujamäärä 10.

• Hinta 95 €, sisältää kirjallisen materiaalin, joogavälineiden lainauksen sekä teetä ja pikkunaposteltavaa. Maksu paikan päällä: käteinen, pankkikortit tai liikuntaedut.

• Varaus- ja peruutusehdot: Ilmoittautumiset ovat sitovia. Peruutukset ovat mahdollisia veloituksetta 7 päivää ennen tapahtumaa.
  Yllämainitun aikarajan jälkeen tehdyissä peruutuksissa peritään koko osallistumismaksu, paitsi jos kyseessä on terveydellisestä syystä tehty peruutus. Voit kuitenkin aina nimetä tilallesi toisen tulijan veloituksetta.

• Ilmoittautumiset alla olevasta painikkeesta viimeistään 27.11.21