Vaihdevuodet ovat muutosten vuoristorataa ja levon tarve lisääntyy. Joogaillassa löydämme työkaluja elinvoiman palauttamiseen, elvymme ja uudistumme.

Joogailta on suunnattu kehon ja mielen hoivaksi vaihdevuosiin ja menopaussiin. Ilta sisältää elvyttävän joogaharjoituksen, meditaation, pienen luennon ja teehetken.

Jooga ja vaihdevuodet

Säännöllinen joogaharjoitus tukee hormonitasapainoa, unirytmiä ja mielialavaihteluita. Se auttaa säilyttämään joustavan kehon lisäksi myös joustavan mielen. Myös kuumiin aaltoihin se antaa helpotusta.

Joogaharjoituksen lisäksi sopiva ravinto ja riittävä lepo tasapainottavat vaihdevuosi-ikäisen oloa. Jaan omat vinkkini päivittäisiin rutiineihin, myös auyrvedan parista.

Ohjelma

• Esittely ja teehetki “naisten tee”

• Joogan ja auyrvedan keinoilla raikkautta vaihdevuosiin

• Elvyttävä joogaharjoitus:

  • Restoratiiviset selän taaksetaivutukset ja lempeät ylösalaiset asennot, kaikille soveltuvat versiot

  • Pranayama ja meditaatio

Opettaja

Olen Kirsi Saivosalmi, 50-vuotias jooganopettaja, kolmen aikuistuvan nuoren äiti, vaimo ja oman polkunsa koko ajan täydemmin löytävä nainen. Elän tätä ikäkautta avoimin sydämin, haikeana, onnellisena, muuttuvana, uudistuvana. Haluan jakaa joogan ja myös auyrvedan parista löytämiäni hyviä rutiineja muille samaa vaihetta eläville.

Tarkemmat tiedot

• Ajankohta: Kello 18.00-20.10 perjantaina 19.11.2021

• Paikka: Studio Live, Kerttulinkatu 16b, 20500 Turku

• Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse alla olevasta linkistä viimeistään ke 17.11.

• Osallistumismaksu 25 euroa, sisältää myös teetä ja pikkupurtavaa.

• Maksaminen: Käteinen, kortti, Mobilepay, liikuntaetujen mobiilisovellukset (Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi).