Restoratiivisen joogan & myötätuntokeskeisen terapian keinoja sinulle, joka teet keskustelu- tai terapiatyötä ihmisten kanssa. Yhteistyö psykoterapeutti, psykologi, jooganopettaja Katja Hietasen kanssa.
Itsemyötätunto ja lempeys itseä kohtaan sekä itsehoivan harjoittelu lisäävät hyvinvointia ja tunteiden säätelyn taitoja. Näiden asioiden oppimiseen tarvitaan oikeat olosuhteet niin mielen kuin kehonkin tasolla. Mielen ja järjen tasolla asioita on välillä vaikea omaksua. Keholliset ja kokemukselliset harjoitukset voivat luoda oikeanlaisia olosuhteita uuden oppimiseen ja kehon kautta voimme vaikuttaa mielen joustavuuteen.
Tässä workshopissa pääset tutustumaan kehollisiin ja kokemuksellisiin harjoituksiin, joita voit hyödyntää asiakastyössä ja oman jaksamisen tukemisessa.
Ohjelma:
10:00 – 10:30 Workshopin esittely ja aloituskahvit
10:30 – 11:30 Myötätunto ja tunteiden säätely:
Myötätuntokeskeisen terapian (CFT) näkökulma evoluution, biologisten tekijöiden ja kokemushistorian vaikutuksista tunteiden säätelyyn. Kokemuksellisia itsemyötätunnon harjoituksia.
11:30 – 13:00 Restoratiivinen jooga ja levon vallankumous:
Restoratiivisen joogan perusperiaattet ja 4 olosuhdetta rentoutumiselle.
Restoratiivisen joogan ohjattu harjoitus.
13:00 – 14:00 Lounas
14:00 – 16:00 Kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten käyttö ihmistyössä:
Käytännön harjoittelua, jossa harjoitellaan kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten ohjaamista ja käyttöä asiakkaille tai oman palautumisen tueksi.
16:15 – 17:00 Workshopin yhteenveto, keskustelua ja kahvittelua
Workshopin ohjaajat
Katja Hietanen, kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti, psykologi ja joogaopettaja ja levon lähettiläs. www.taitavamieli.fi , Instagram @hyvanolonvoimala
Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja kouluttaja, Levon vallankumous -oppaan kirjoittaja ja levon lähettiläs. www.levonvallankumous.fi, Instagram @joogakirsi.
Tarkemmat tiedot
Paikka: Hyvän Olon Joogakeskus Hämeenlinnan keskustassa, Rauhankatu 3 C, 3. kerros.
Workshopin hinta 280€ (+ alv 24 %) .
Hinta sisältää ohjelman, materiaalin ja ohjelmaan merkityt kahvi/tee -tarjoilut. Lounas omakustanteinen.
Ilmoittautumiset joko alla olevasta painikkeesta sähköpostitse tai Katjalle katja(at)taitavamieli.fi.