Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin oma jaksaminen vaatii aiempaa enemmän vaalimista. Jouluinen joogailta tarjoaa sinulle hengähdystauon, josta saat vinkkejä voimavarojesi juhlistamiseen.
Joogailta on suunnattu kehon ja mielen elinvoiman vaalimiseksi vaihdevuosissa ja menopaussissa. Ilta sisältää restoratiiviseen joogaan painottuvan rentouttavan joogaharjoituksen, uudistavan hengitysharjoituksen ja meditaation, pienen luennon ja teehetken.
Jooga ja vaihdevuodet
Säännöllinen joogaharjoitus tukee hormonitasapainoa, unirytmiä ja mielialavaihteluita. Se auttaa säilyttämään joustavan kehon, uljaan ryhdin ja tasapainon. Se opettaa arvostamaan omaa hyvinvointia.
Joogaharjoituksen lisäksi sopiva ravinto ja riittävä lepo tasapainottavat vaihdevuosi-ikäisen kehoa ja mieltä. Jaan omat vinkkini hemmotteleviin rutiineihin, myös auyrvedan parista.
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, 50-vuotias jooganopettaja, kolmen aikuistuvan nuoren äiti, vaimo ja oman polkunsa koko ajan täydemmin löytävä nainen. Elän tätä ikäkautta avoimin sydämin, haikeana, onnellisena, muuttuvana, uudistuvana. Haluan jakaa joogan ja myös auyrvedan parista löytämiäni hyviä rutiineja muille samaa vaihetta eläville.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 17.30-19.30 perjantaina 17.12.2021
Paikka: Studio Live, Kerttulinkatu 16b, 20500 Turku
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse alla olevasta linkistä viimeistään ke 15.12.
Osallistumismaksu 25 euroa, sisältää teetä ja pientä purtavaa.
Maksaminen: Käteinen, kortti, Mobilepay, liikuntaetujen mobiilisovellukset (Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi).