Häpeä on tarpeellinen tunne, joka estää ihmistä käyttäytymästä tökerösti muille ja joutumasta ulos “laumasta”. Mutta liiallisena se estää tehokkaasti itsemyötätunnon ja tuottaa syvää kelpaamattomuuden tunnetta, saaden ihmisen eristäytymään ja piiloutumaan muiden katseilta.

Kehollisella tasolla häpeä kuten muutkin tunteet tuottavat erilaisia ikäviä tuntemuksia ja vaivoja. Hermostollisesti häpeä tuottaa suojareaktiona jähmettymistä ja lamaantumista.

Häpeän kanssa sinuiksi tuleminen kehollisilla menetelmillä on hiirenaskelin etenevä vähittäinen paranemisprosessi, jossa jooga ja joogaterapia antavat tukea. Joogafilosofian näkökulmasta häpeän tunne on ristiriidassa ihmisen pohjimmaisen olemuksen kanssa - puhdas, ehyt ja virheetön tietoisuus, “sisin”, “sisäinen valo”, “sielu” - miten kukin meistä nykyihmisistä sen haluaakaan nimetä.

Restoratiivisen joogan harjoittaminen kotona. Lue vinkkini, joilla restoratiivisen joogan harjoituksen kanssa pääsee alkuun kotioloissa.

Restoratiivisen joogan aloittaminen. Lue vinkkini, joilla restoratiivisen joogan harjoitus tulee elvyttäväksi osaksi elämääsi.

Kenelle restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus sopii? Mitä se antaa osallistujalle?

Miten päästä eroon somekoukusta? Instagramissa on sekä hyvää että pahaa.

Miten oppia hiljentämään kierroksia? Omien kokemusteni innoittamana sommittelin yksinkertaisen 40 päivän ohjelman.

Tässä blogikirjoituksessa kerron, mikä tekee restoratiivisesta joogasta minulle koukuttavaa - ydinsana on savasana.

Mikä, miten ja miksi? Savasana-rentoutusasento on levon asanoiden aatelia.

Miten valita joogatuntien nimiviidakosta juuri itseä kiinnostava tunti? Ovatko kaikki restoratiiviseksi joogaksi nimetyt tunnit samanlaisia?

Mitä teen, kun uni ei tule? Nämä kolme asiaa toimivat yhdessä muiden hyvinvointia ja tasapainoa edistävien tapojen kanssa.