Tervetuloa hellittämisen ja kannattelun maailmaan restoratiivisen joogan parissa. Hengähdyshetki rauhan keitaassa, pienessä ryhmässä auttaa lataamaan voimavaroja ja rauhoittavan iltateen jälkeen voit lähteä rennompana yöunille.

Miksi restoratiivista joogaa?

Restoratiivinen jooga tarjoaa tärkeää vastapainoa hopun ja hälyn vastapainoksi, juhlistaen olemista - suorittamisen ja tekemisen sijasta.

Harjoitukset voivat lievittää stressiä ja aistikuormitusta sekä tuovat tukea univaikeuksiin, palauttaen elimistön tasapainoa ja tukien samalla muun muassa ruuansulatusta ja vastustuskykyä.

Restoratiivisen joogan keholliset keinot tukevat hermoston ja vireystilan säätelyä ja itsemyötätunnon kokemista.

Mihin restoratiivinen jooga perustuu?

Restoratiivisen joogan asanat ovat huolella joogavälineiden kanssa tuettuja, jotta keho alkaisi vähitellen hellittää fyysisellä tasolla. Asanoissa ei venytellä, eivätkä ne edellytä hyvää fyysistä kuntoa. Olosuhteista ja ohjaamisesta tehdään turvan kokemusta ja hermoston rauhoittumista edistäviä - auttaen mieltäkin hiljenemään.

Kokemuksia:

“Restoratiivisen joogan supervoimia olen käyttänyt omaan tietoiseen lepoon ja palautumiseen, mutta myös psykoterapeutin työssä rauhoittamaan kuormittuneita ylikierroksilla käyviä ihmisiä. On ollut koskettavaa nähdä kuinka selkeys ja rauha on tullut kokemukselliseksi ja mahdollistanut prosessin etenemistä. Olen hyvin kiitollinen, että olen saanut tämän annin työhöni.” - Minna Mansikka, Imatra, traumapsykoterapeutti, restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksen osallistuja

“Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen.” - Anni Sundbacka, Turku, restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksen osallistuja

Tunnin ohjaaja

Olen restoratiiviseen joogaen erikoistunut jooganopettaja ja IAYT-sertifioitu 850 h joogaterapeutti. Restoratiivista joogaa olen opiskellut joogamuodon keskeisen kehittäjän Judith Lasaterin johdolla. Olen kouluttanut restoratiivisen joogan ohjaajia vuodesta 2021, jolloin myös restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous (Tammi) julkaistiin.

Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja restoratiivisen joogan kautta voit tuoda sitä myös omaan elämääsi.

Saat tällä iltatunnilla:

• Kiireettömän hiljaisen hetken levon “keitaassa” - ja ehkä paremmat yöunetkin

• Mahdollisuuden hellittää kiireestä ja stressistä

• Restoratiivisen joogan ohessa myös itsemyötätuntoa vahvistavan jooganidra-syvärentoutuksen

• Harjoituksen jälkeen aikaa sulatella kokemuksia rauhoittavan iltateen ja pienen makupalan äärellä.

Tarkemmat tiedot

• Kenelle? Kaikille restoratiivisesta joogasta kiinnostuneille ja itsehoivaan. Sopii sekä joogamuotoon ensi kertaa tutustuville että kokeneemmille antamaan uusia näkökulmia.

• Paikka: SaivoYoga, Turku, Käsityöläiskatu 7a.

• Maksu: 38 euroa, sisältäen teetarjoilun ja kaiken joogavälineistön lainan. Maksu pankkikortilla, liikuntaeduilla tai mobilepaylla.

• Peruutukset: Järjestäjän on mahdollisuus periä osallistumismaksu 31.3. jälkeen peruutetuista varauksista tai peruuttamatta jätetyistä varauksista.

• Paikkoja on vain 5 osallistujalle.

• Ilmoittautumiset alla olevasta painikkeesta viimeistään ma 31.3. (vapaita paikkoja voi toki kysellä sen jälkeenkin).