Uusi ihana keväinen pilates- ja joogamatka Garda-järven huikeissa maisemissa minun ja Taru Montanarin kanssa! Tule kanssamme virkistymään ja tankkaamaan hyvää oloa.

Hyvinvointiloma Garda-järvellä antaa sinulle mahdollisuuden irrottautua arjesta, liikkua raittiissa ilmassa ja rentoutua. Hotellistamme on kauniit näkymät ja sen sijainti on mitä mainioin, järvenrannalla Rivan viehättävän pikkukaupungin sydämessä lähellä ravintoloita, kahviloita ja putiikkeja.

Saat kehon- ja mielenhuoltoa jylhien vuorten ja järvinäkymien äärellä, ja Italiassa kun ollaan, tuoreista aineksista rakkaudella tehtyjen ruokaelämysten kera. Hotellin sauna- ja sisäuima-allasalueen käyttö kuuluu matkapakettiimme. Pyöräilyn ystäville kaupungista löytyy pyörävuokraamoja ja pyöräilyreittejä on tasaisellakin maalla mm. järven reunaa pitkin Limonen kaupunkiin. Koko Garda-järven ympäri matkaa tulee 140 km.

Fysioterapeutti-pilatesohjaaja Taru Montanarin ohjaama pilates, spiraalistabilaatio ja monipuolinen kehonhuolto kuuluvat ohjelmaan samoin kuin joogaterapeutti-jooganopettaja Kirsi Saivosalmen rauhalliset aamujoogat ja -meditaatiot, iltarentoutukset ja luontojooga vuoristossa. Ohjattu patikointi vuorilla kuuluu matkaelämyksiin.

Kireydet pääsevät vapautumaan kehosta, hengityksestä ja mielestä ohjatuilla tunneillamme hotellin kauniissa puutarhassa ja sisätiloissa sään/tarpeen mukaan. Voit vapaasti valikoida, mille tunneille haluat osallistua.

Kenelle?

Jokainen voi nauttia ohjatuista tunneistamme – niin aloittelija kuin konkarikin. Saat monipuolisen mahdollisuuden viihtyä tuttujen suosikkien parissa ja kokeilla jotakin uutta. Tunnit eivät edellytä aiempaa kokemusta, vain patikointi ylös vuorille vaatii polvilta vahvuutta, jolloin voit tarvittaessa valita vaihtoehtoista ajanvietettä.

Ohjaajat

Ohjaajiasi ovat Taru Montanari ja Kirsi Saivosalmi.

TARU MONTANARI, fysioterapeutti, pilatesohjaaja:
"Olen koulutukseltani fysioterapeutti, pilatesohjaaja ja Spiraalistabilaatio-kouluttaja. Olen toiminut pilatesohjaajana yli 16 vuotta. Vuosien varrella oma erityisosaaminen on painottunut selkävaivojen hoitoon. Fysioterapiassa osaamisalueitani ovat selkäkipuisten ohella: hengitysfysioterapia, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia sekä urheilijoiden ennaltaehkäisevä- ja vammanjälkeinen kuntoutus. Luvassa tällä matkalla on leppoisaa liikuntaa ja kehonhuoltoa mielettömissä maisemissa - laadukasta ruokaa unohtamatta." Lue lisää Tarusta täältä.

KIRSI SAIVOSALMI, joogaterapeutti ja jooganopettaja:
Aloitin jooga- ja meditaatiopolkuni 17 vuotta sitten ja koska vaikutukset keholleni ja mielelleni olivat niin käänteentekeviä, lähdin opiskelemaan jooganopettajaksi 2015 sekä viimeisimpänä joogaterapeutiksi hollantilaisessa The Yoga Therapy Institutessa. Olen myös valmistunut restoratiivisen joogan jatkotason opettajaksi ja koulutan restoratiivisen joogan ohjaajia. Haluan tarjota sinulle uudistavat ja rentouttavat harjoitukset matkallamme. Joogaterapeuttina olen koulutettu sopeuttamaan harjoitukset kaikkien saataville. Tuntieni inspiraationa on jooga, somaattinen liike ja qigong sekä energiaa lataava hengitys ja luontoyhteys.

Tarkemmat tiedot

Paikka: Riva del Garda, Trenton maakunta, Italia
Majoitus: Hotel Du Lac Et Du Parc ****. Lue lisää majoituksesta täältä.
HINTA: 925 € tai 945 € / hlö (sis. alv ja Italian kaupunkiveron)
Hintaan sisältyy:
- Neljän yön majoitus 2 hh huoneissa: Parc-tason huone 775€ ja Superior-tason huone 795€. Hotellissa runsas aamiainen!
- Päivittäiset retket vuorille sekä 10 h ohjattua liikuntaa oheisen ohjelman mukaisesti.
Lisämaksut 1 hh : 360 € (Parc) ja 432 € (Superior)
MAKSUAIKATAULU:
- Matkatoimisto Heta: Ennakkomaksu 400 € heti varauksen jälkeen. Loppumaksun eräpäivä 20.3.2025.
- Oma ohjaajasi: Liikuntapaketti 150 € (sis. alv 14%). Maksu matkan ensimmäisenä päivänä (liikuntaedut käyvät tähän).
Suosituslennot:
- Torstai 24.4.2025 klo 16:20 HEL – 18:15 VRN (Finnair AY1803)
- Maanantai 28.4.2025 klo 19:00 VRN - HEL 22:55 (FinnairAY1804)

Ohjattu liikunta ja päivärytmi

Kello 7:30-8:30 Aamun lempeä herättely, mm. jooga, meditaatio tai spiraalistabilaatio
Kello 8:30-10:30 Runsas hotelliaamiainen
Kello 11-16 Retki vuorille: Santa Barbara, Busatte Tempesta ja Malcesine / Monte Baldo (tämä retki kestää hieman pidempään). Aikataulu voi vaihdella vuoriston säätilan nopean vaihtelun vuoksi. Vuorilla on luvassa luontojoogaa, sauvakävelyn tekniikkaa ja spiraalistabilaatiota. Jokaiselle retkelle voi osallistua, tai voit valita vain sinua kiinnostavat kohteet.
Kello 18-19 Iltajooga, iltarentoutus tai pilates/kehonhuolto hotellilla (pe, la ja su).
Päivällinen kello 19 jälkeen vapaavalintaisessa paikassa (ennen seitsemää italialaisista ravintoloista ei saa päivällistä).

Ilmoittautuminen ja viimeiset ilmoittautumispäivät

Viimeistään 19.2.2025 mennessä alla olevasta painikkeesta tai sähköpostitse kirsi(at)levonvallankumous.fi.

Matkalle mukaan saa houkutella kumppanin ja/tai ystäviä sekä perheenjäseniä. Matkaseuralaisten ei tarvitse välttämättä osallistua harjoituksiin eikä siten maksaa harjoituspaketista.

ilmoittaudun mukaan!