Äitienpäivän illan lahjani sinulle <3. Onko kehosi levoton ja mieli rauhaton? Kaipaatko lepoa, mutta pysähtyminen tuntuu vaikealta? Suunnittelin tämän terapeuttisen joogan sinulle ylivirittyneisyyden lievitykseen ja hyvinvoinnille elintärkeän levon mahdollistamiseen sekä itsemyötätunnon löytämiseen.

Maksuton 90 min tunti antaa mahdollisuuden stressitilan rauhoittumiseen ja lempeään läsnäoloon. Siirryt rentoutumisen tilaan purkamalla kehon jännityksiä kaikille soveltuvien lempeän dynaamisten liikkeiden avulla.

Tunti pidetään Zoomin kautta, joten voit osallistua mistä tahansa tai tehdä tunnin myöhemmin tallenteelta.

Tämä terapeuttisen joogan tunti sopii erinomaisesti palauttamaan voimavaroja kuormittuneille ja stressaantuneille joogakokemukseen, ikään ja kuntoon katsomatta.

“Keho näyttää mielelle tien rentoutumiseen”. Jännittynyt keho viestii aivoille hälytystilasta, jolloin autonominen hermosto pysyy pitkäkestoisessa sympaattisen eli stressihermoston aktivaatiossa.

Rentoutunut keho viestii aivoille turvasta ja rauhasta, jolloin autonomisen hermoston parasympaattinen “lepää ja palaudu” -osa käynnistyy. Stressihormonien taso laskee ja hyvän olon hormonien, kuten serotoniinin, taso kohoaa. Silloin myös kiitollisuus ja myötätunto ravitsevat meitä ja kannattelevat osaltaan hermoston tasapainoa.

Maksuttoman joogatunnin sisältö

• Jännitystilojen purkua terapeuttisen joogan keinoilla

• Vaihtoehtoja aivan kaikenlaisille kehoille

• Hengitys- ja rentoutusharjoituksia stressitilan lievitykseen

• Lepoa restoratiivisen joogan pitkäkestoisessa savasanassa

• Läsnäoloa ohjatulla jooganidra-meditaatiolla

• Levon vallankumous -restoratiivisen joogan oppaan arvonta (1 kpl, postitus ilmaiseksi kotimaahan)

• Mahdollisuus kysellä ja keskutella joogaharjoituksesta

Olitpa sitten ensikertalalainen joogamatolla tai jo jooga-, terapia- tai valmennusalan osaaja, olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Lisätiedot

• Ajankohta: Sunnuntaina 11.5.2025 kello 19.00-20.30

• Ilmoittautumiset: etukäteen sähköpostitse alla olevasta linkistä. Vastausviestinä saat minulta osallistumislinkin Zoom-tunnille.

• Tallenne tunnista: Jos et pääse live-tunnille, niin sen tallenne lähetetään kaikille ilmaisen uutiskirjeeni tilaajille seuraavalla viikolla. Voit liittyä uutiskirjelistalleni tästä.

• Tarvikkeet: Tyynyjä, peittoja, silmäpeitteen/-huivin, joogabolsterin (jos on) sekä tuolin.

Tietoa minusta

Olen Kirsi Saivosalmi, kolmen nuoren aikuisen äiti, kansainvälisen joogaterapeuttiyhdistyksen IAYT:n sertifioima joogaterapeutti ja restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja ohjaajakouluttaja.

Valmistuin joogaterapeutiksi 2024 hollantilaisesta Yoga Therapy Institutesta. Olen opiskellut restoratiivista joogaa sen pioneereihin kuuluvan Judith Lasaterin opissa muun muassa Lontoossa, pätevöityen Relax and Renew® Level 2 -opettajaksi. Olen myös 200 h Slow Yoga -opettaja. Koulutustaustaltani olen FM aineenopettaja.

Levon vallankumous (Tammi, 2021) on ensimmäinen suomalaisen jooganopettajan kirjoittama kokonaan restoratiiviselle joogalle omistettu opas.