Hellitä ja kerää voimia rauhallisessa Happy Hamletissa Lounais-Ranskan ihanalla maaseudulla. Helatorstain viikolle sopivasti osuvalla retriitillä saat nauttia kiireettömyydestä, kauniista ympäristöstä ja herkullisesta ruuasta. Kehosi ja mielesi palautuvat restoratiivisen joogan, jooganidran ja hoitavan hathajoogan avulla.

Happy Hamletin huoneet sijaitsevat kauniisti restauroidussa vanhassa maalaistalossa.

Parempaa paikkaa kiireettömälle joogalle, yhteisille illallisille ja elämästä iloitsemiselle saa etsiä. Olen ohjannut Happy Hamletissa useita retriittejä, ja kokemus koko ryhmälle ollut aina yhtä hoitava ja virkistävä.

Mitä on luvassa?

Herkuttelemme tuoreista raaka-aineista valmistetulla lähiruoalla, teemme retket lähiseudun viinitiloille ja maalaismarkkinoille, ja saat rentoutua luonnonvesiuima-altaassa uiden ja tynnyrisaunan pehmeisssä löylyissä.

Yövymme kauniisti kunnostetun maalaistalon tilavissa huoneissa (jokaisessa on oma kylpyhuone), joissa riittää omaa väljää tilaa, huonekaverinkin kanssa. Pihapiiristä löytyy myös söpöjä piilopaikkoja oleiluun, riippukeinuja ja terasseja. Kävelylenkit niittyjen poikki kiemurtelevilla pikkuteillä ja poluilla voit myös ottaa ohjelmaasi, samoin kuin pulahdukset uima-altaaseen.

Retriittiin kuuluu päivittäisiä kiireettömiä joogatunteja, joilla hellit yhteyttä kehoosi ja ympäröivään luontoon.

Restoratiivista joogaa, jooganidraa ja hoitavaa hathajoogaa

Tunnit muovautuvat osallistujien tilanteiden pohjalta ja niiden sisältö vaihtelee hellästi liikkuvasta hathajoogasta levolle omistettuun restoratiiviseen joogaan ja jooganidraan. Halutessasi voit osallistua kahteen restoratiivisen joogan workshopiin (á 75 min).

• Restoratiivinen jooga on hidas ja paikallaan pysyvä, lepäämiseen keskittynyt joogamuoto, jossa keho tuetaan joogavälineillä mukavaan ja tuettuun pitkäkestoisiin asentoihin, joissa jännitykset saavat hellittää ja mieli hiljentyä. Asennoissa ei venytellä, vaan pääosissa on hellittäminen hyvän tukemisen ja lähelle unta liukuvan lepotilan kautta sekä voimavarojen palautuminen. Ohjaaja puhuu hyvin vähän, mutta tukee monin muin tavoin: auttaen osallistujan asanoihin; peitellen ja silmätyynyjä asetellen.

• Jooganidra (yoga nidra) on ohjattua meditaatiota, joka tehdään yleensä makuuasennossa ja rentoutumiseen keskittyen. Erona restoratiiviseen joogaan on osallistujalla tietoisempi mielentila ja ohjatun meditaation kuunteleminen. Jooganidrassa ei välttämättä tehdä restoratiivisen joogan asanoita, vaan mikä tahansa mukava lepoasento toimii. Ohjaaja voi suunnitella jooganidra-meditaatioille erilaisia teemoja.

• Hoitava hathajooga on minun tapani joogaterapeuttina ohjata hathajoogaa. Haluan kunnioittaa sekä joogan & ayurvedan perinteitä että nykytietoa ihmisen anatomiasta ja hermostosta. Asanat ja liikkeet ovat hellän huoltavia ja sopeutan ne osallistujien tarpeisiin. Tuntiin sisältyy hengitysharjoituksia, itselle tehtävää taputtelua (tapping) ja hierontaa, mudria, rentoutusta ja meditaatiota.

Kenelle?

• Hellittämistä kaipaaville. Nautiskelijoille ja hidastajille - tai niiden oppimisesta kiinnostuneille.

• Restoratiivisesta ja terapeuttisesta joogasta kiinnostuneille.

• Niin joogan aloittelijoille tutumiseksi kuin kokeneemmillekin joogaajille uutta inspiraatiota antamaan.

Ohjelmassa:

• rentoutumista ja hellittämistä levollisempaan elämäntapaan

• voimavarojen palautumista ja oman sisimmän kuuntelemista

• kehoyhteyden syvenemistä, lepoa, liikkuvuutta nivelille ja lämpöä lihaksille

• ihanasta ruuasta, kauniin ravitsevasta ympäristöstä ja hyvästä seurasta iloitsemista.

Suuntaa antava päiväohjelma (pidätämme oikeuden muutoksiin)

Ma 3.5.

14.00 Yhteiskuljetus lähtee Toulouse-Blagnac lentokentältä Hamletiin
Noin klo 16.00 Saapuminen Hamletiin ja pientä purtavaa
Kevyt palauttava jooga
Uimista, pieni kävely ”tiluksilla” yms
Illallinen ja unille

Ti 4.5.

8.00-9.15 Aamujooga (sitä ennen on mahdollista napata keittiössä pientä purtavaa, kahvia, teetä)
10.00 Brunssi (runsas!)
Vapaata aikaa kävelyyn, uimiseen, lukemiseen, jne.
16.00 maissa: Iltapäiväjoogaa + halukkaille workshop restoratiivisesta joogasta noin 75 min
Sauna lämpiää jos tarvis! 
Noin 19.00 Apero + Illallinen

Ke 5.5.

Aamujooga ja brunssi kuten edellä
Klo 12 maissa: Viinitilaretket (kuuluvat hintaan kuljetuksineen - ovat toki vapaaehtoisia, voi myös jäädä Hamletiin viettämään omaa rentoa päivää)
Klo 17 maissa saapuminen takaisin 
Saunamahdollisuus 
Apero ja illallinen kuten edellä

To 6.5.

Aamujooga ja brunssi
Alkuiltapäivästä lounas lähistön ihanassa ravintolassa (kävely 30-40 min tai autokuljetus - myös tämä ruokailu ja kuljetus kuuluvat retriittin hintaan)
Omaa aikaa, untia, saunomista tms.
Jooga
Apero ja illallinen

Pe 7.5.

Päiväohjelma kuten tiistaina

La 8.5.

Aamujooga ja aamiainen
Retki lähikylän maalaistorille (kuljetus)
Lounas
Klo 14 Lähtö kentälle yhteiskuljetuksella 

Aamujoogan jälkeen maistuu runsas brunssi.

Sisätilojen lisäksi on mahdollista lämpimillä säillä joogata myös ulkona.

Lämmittävän mutta rauhallisessa tahdissa liikkuvan hathajoogan päätteeksi istuimme yhteiseen piiriin.

Tilavat ja korkeat huoneet, jokainen huone on erilainen.

Happy Hamletin Suskan herkullisia reseptejä on mukana Teresa Välimäen keittokirjassakin.

Restoratiivista joogaa ja jooganidraa

Vinkki kaupunkilomasesta kiinnostuneille

Omatoimisesti matkaan voi yhdistää retriittiä edeltävänä viikonloppuna kaupunkiloman Toulousen viehättävässä kaupungissa, joka sijaitsee Happy Hamletista noin tunnin matkan päässä.

Lentäen pääsee yhdessä vaihdolla Toulouse-Blagnacin lentokentälle. Sieltä on ryhmän saapumis- ja lähtöaikataulujen mukainen yksi niputettu kuljetus lentokentän ja Happy Hamletin välillä (jotka sisältyvät retriitin hintaan). 

Paikka
Retriitti järjestetään Happy Hamletissa Suska Karjalaisen ja hänen puolisonsa Nicon kauniissa ja kuuluisaksikin tulleessa majatalossa lounais-Ranskassa, Fauroux’ssa.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Suska Karjalainen / The Happy Hamlet, suska@thehappyhamlet.com
Järjestäjä Ranskassa: SARL HAPPY HAMLET, 1043 Rte de la Laucarie, 82190 Fauroux, Ranska

Joogakyselyt Kirsiltä alla olevasta linkistä.

HINTA & LISÄTIEDOT

Retriitin all-inclusive hinta on 1850 EUR (sis. ALV)

Happy Hamletin retriitit ovat all-inclusive sanan varsinaisessa merkityksessä! Tämä irtiotto on loma myös kukkarollesi – penniäkään ei tarvitse (eikä juuri voikaan) perillä kuluttaa :).

Hintaan sisältyy:

• Päivittäiset joogaharjoitukset (yhteensä 9 harjoitusta)

• 2 Restoratiivisen joogan workshopia (á 75 min) halukkaille

• Retket kuljetuksineen (viinitilat ja maalaistori keskiaikaisessa kylässä, kävelyretki lähiravintolaan lounaalle)

• Kaikki ateriat, välipalat sekä juomat

• Majoitus (5 yötä) The Happy Hamletin vierastalossa (2-3hh, jokaisessa oma kylpyhuone)

• Tilan kaikki palvelut: luonnon uima-allas (ei klooria eikä muita kemikaaleja!), sauna, jooga- ja urheiluvälineet, useat terassit ja laajat ulkoilumaastot, puutarhan antimet

• Ryhmän tulo- ja lähtöaikataulujen mukainen yksi niputettu lentokenttänouto ja -tuonti

• Elämäniloa, elinvoimaa ja hyvää energiaa!

Huomioithan, että lennot ja vakuutukset eivät sisälly hintaan. Matkanjärjestäjä edellyttää voimassaolevaa matkavakuutusta kaikilta osallistujilta.

Löydät kattavat retriittiesittelyn The Happy Hamletin nettisivuilta.