Vaihdevuodet ovat muutosten vuoristorataa ja oman voiman löytämistä. Joogaillassa löydämme työkaluja tasapainoon, elvymme ja uudistumme.
Joogailta on suunnattu kehon ja mielen hoivaksi vaihdevuosiin ja menopaussiin. Ilta sisältää tasapainottavan joogaharjoituksen, meditaation, pienen luennon ja teehetken. Seuraava ilta tulossa 19.11.
Jooga ja vaihdevuodet
Säännöllinen joogaharjoitus tukee hormonitasapainoa, unirytmiä ja mielialavaihteluita. Se auttaa säilyttämään joustavan kehon, uljaan ryhdin ja tasapainon. Myös kuumiin aaltoihin se antaa helpotusta.
Joogaharjoituksen lisäksi sopiva ravinto ja riittävä lepo tasapainottavat vaihdevuosi-ikäisen kehoa ja mieltä. Jaan omat vinkkini päivittäisiin rutiineihin, myös auyrvedan parista.
Tervetuloa mukaan pienryhmään!
Ohjelma
Klo 18-18.45 Lempeästi vahvistava hathajooga ja hengitysharjoitus kuumien aaltojen varalle
Klo 18.45-19.30 Syvärentouttava restoratiivisen joogan harjoitus vaihdevuosiin & meditaatio
19.30-20.00 Teetä ja pieni luento hyvinvointivinkkeineen
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, 50-vuotias jooganopettaja, kolmen aikuistuvan nuoren äiti, vaimo ja oman polkunsa koko ajan täydemmin löytävä nainen. Elän tätä ikäkautta avoimin sydämin, haikeana, onnellisena, muuttuvana, uudistuvana. Haluan jakaa joogan ja myös auyrvedan parista löytämiäni hyviä rutiineja muille samaa vaihetta eläville.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 18-20 perjantaina 3.9.2021
Paikka: Kerttulinkatu 16b, 20500 Turku
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse alla olevasta linkistä viimeistään ke 1.9.
Osallistumismaksu 25 euroa.
Maksaminen: Käteinen, kortti, Mobilepay, liikuntaetujen mobiilisovellukset (Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi).