Lepää, palaudu ja opi uutta restoratiivisesta joogasta. Kauniiseen Kultaranta Resortiin sijoittuva kurssi on yhdistelmä rauhoittumista ja antoisaa uuden oppimista.
Kurssi pohjautuu Levon vallankumous -kirjaani (Tammi 2021), joka on ensimmäinen kokonaan restoratiiviselle joogalle omistettu, suomalaisen jooganopettajan kirjoittama opas. Mukaan voi tulla omaksi iloksi keräämään voimia tai myös tunnustelemaan, haluaako jatkaa eteenpäin ohjaajaksi. Johdantokurssi luetaan hyväksi ohjaajakoulutuksessa.
Restoratiivinen jooga on:
rentoutumista ja tietoista läsnäoloa joogavälineiden avulla pehmustetuissa ja passiivisissa asennoissa, joissa viivytään 5-25 minuutin ajan.
syvää tietoista levon tilaa ja voimavarojen palauttamista, ei venyttelyä.
tilaisuus hiljentyä omien tarpeiden äärelle ja suositeltavaa etenkin kuormittuneille, kiireisille tai ärsyketulvan rasittamille ihmisille.
parasympaattista lepohermostoa aktivoivaa, kehoa rentouttavaa ja mieltä tasapainottavaa.
Kurssin sisältö:
noin puolet kurssista on ohjattua joogaa, jossa voit uppoutua kokemaan harjoituksen
30 prosenttia on perehdytystä asentojen rakentamisen tekniikoihin käytännön esimerkeillä
20 prosenttia luentoa: restoratiivisen joogan juuret, periaatteet ja vaikutusmekanismi; lepo tietoisena toimintana ja osana arkea.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: 6 tunnin kurssi perjantaina 13.8.2021 kello 9.30-16.30 (sis. 1 h lounastauko).
Kenelle? Kaikille kiinnostuneille riippumatta joogakokemuksesta tai notkeudesta. Soveltuu myös joogaohjaajille tai esimerkiksi hoiva-alalla työskenteleville, jotka haluavat kokeilla harjoitteita työssään.
Ohjaajasta: Olen Kirsi Saivosalmi, levon lähettiläs, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja, kouluttaja ja Levon vallankumous -oppaan (Tammi) kirjoittaja.
Tarvikkeet: Osittain saat joogatarvikkeita lainaan paikan päältä (putkityynyt, vilttejä, silmätyynyn, joogatiiliä), myöhemmin tarkentuu mitä mahdollisesti pitää tuoda itse mukana.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ja maksa Naantalin Kirjajuhlien sivujen kautta täällä>>. Pienryhmässä on vain rajallinen määrä paikkoja. Jos joudut peruuttamaan tulosi, maksua ei palauteta, mutta voit siirtää oman paikkasi toiselle kiinnostuneelle.
Hinta: 95 euroa. Maksu tapahtuu ilmoittautumisen yhteydessä ilmoittautumisjärjestelmään.