Tänä päivänä terveydenhuollon ammattilaiset tietävät jo suositella potilaalleen joogaa, jos kokevat sen olevan tälle hyödyksi. Mutta millaista joogaa potilaalle kannattaisi ehdottaa - ja onko sillä väliä? Entä milloin tai miksi kannattaisi suositella mieluummin joogaterapiaa?

Ahdistus on ennen kaikkea pelkoa ja aivojen mantelitumakkeen yliaktiivisuutta. Autonomisen hermoston sympaattinen puoli eli stressihermosto on lähes koko ajan “päällä”. Jooga auttaa tutkitustikin tasapainottamaan ahdistuneen ihmisen hermostoa. Yksilöllinen joogaterapia huomioi ahdistuneen asiakkaan henkilökohtaisen tilanteen ja harjoitukset muokataan juuri hänelle sopiviksi.

Joogaterapiassa hyödynnetään joogan liikkeitä, hengitystä, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia sekä elämäntapaneuvontaa yksilöllisesti sovellettuina, auttamaan asiakasta kohti terveyttä, hyvinvointia ja selkeämpää yhteyttä omaan itseen.