Haluaisitko hoitaa lihaskuntoasi ja rauhoittaa mieltäsi joogalla? Tuntuvatko hidas tahti ja yksilöllinen ohjaus omilta? Tervetuloa terapeuttisen joogan pienryhmään, jossa luot yhteyttä kehoosi ja hengitykseesi.
Nämä tunnit ovat sinulle, jos toivot:
hyväksyvää yhteyttä kehoosi, ilman suorittamista
lempeää lihaskadon ehkäisyä ja voimaa
liikkuvuutta ja tasapainoa toimintakykyiseen arkeen
syvää läsnäoloa ja rentoutusta
Tunti sisältää: Lihasvoimaa ja luiden lujuutta seisten tehtävillä asanoilla, tasapainoharjoituksia, rauhallista venyttelyä, pieni läsnäolo- ja hengitysharjoitus sekä loppurentoutus savasanassa.
Joogakokemus: Et tarvitse aiempaa kokemusta. Harjoitus pohjautuu hathajoogaan ja etenee rauhallisesti. Ahkeralle treenaajalle tunti antaa palautumista ja liikkuvuutta, muille se lisää lempeän kehotietoisesti lihaskuntoa ja myös huoltaa ikääntyvää kehoa. *Jos liikuntakykysi on selkeästi rajoittunut, lähetä viesti niin jutellaan ja saat vaihtoehtoja esim. tuolijoogan avulla.
Joogan tarkoitus ei ole vain kehittää fyysistä kuntoa, joten jos ensisijainen toiveesi on aloittaa lihaskuntotreeni, tämä jooga ei ole sinulle paras vaihtoehto.
Joustoa, jos tiedät ettet pääse joka kerralle: Voit käydä kurssikortillasi myös muissa ryhmissä kurssijakson aikana.
Paikka: SaivoYogan viihtyisä kotisali. Tiloissa on lattialämmitys ja hyvä sisäilma, joskin allergikoille tiedoksi, että meillä asuu myös pieni Liisi-koiramummo. Ilmaista pysäköintitilaa löytyy helposti kadunvarresta.
Ohjaaja
Kirsi Saivosalmi on sertifioitu joogaterapeutti (IAYT 850 h), jooganopettaja vuodesta 2016 ja restoratiiviseen joogaan erikoistunut ohjaajakouluttaja.
Palautetta:
“Kurssi on vastannut odotuksia ja tukenut jaksamista arjessa todella hyvin! On ollut myös helppoa olla ensikertalaisena mukana.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
“Jooga on ollut ihanan rauhallinen alku viikolle! Pidän rauhallisesta ja lempeästä tyylistäsi ohjata joogaa.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
“Kiitos sydämellä ohjatuista joogaharjoituksista. Olet hyvä jooganopettaja! Tämän tyyppiselle on tarvetta. Tilat tukevat hyvin rauhoittumista ja rentoutumista.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
“Kotimatkasuklaa on ihana lopetus.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
”Olen niin onnellinen siitä, että juuri Sinä olet joogaopettajani. Pidän siitä, miten tuntiesi sisältö kehittyy koko ajan ja niistä saa uusia oivalluksia omaan elämäänsä.” - Monta vuotta hathajoogassa käynyt osallistuja
”Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa olen oivaltanut jotain ihan uutta omasta palautumisestani.” – Joogatunneilla kaksi vuotta käynyt osallistuja
Kurssitiedot
Kellonaika: Tiistaisin kello 17.30-18.30
Päivämäärät: 13.1.-17.3.2026 (10 kertaa)
KURSSIKORTIT: Valitse joko 10x 198 eur tai 7x 147 eur. Voit käyttää korttia myös muilla maanantain tai tiistain tunneilla, jos et aina pääse omalle tunnille.
Kertamaksu: 25 euroa
Peruutusehdot: Huomaathan, että ilmoittautumiset ovat sitovia, kiitos! Peruutustapauksissa järjestäjänä minulla on mahdollisuus veloittaa maksu.
Maksaminen: Ennen kurssin aloitusta. Maksaa voi pankkikortilla, ePassi/Smartum/Edenred-liikuntaeduilla tai mobilepaylla numeroon #26316.
Paikka: SaivoYogan kotisalissa Turun Mäntymäessä.
Ilmoittautumiset: Alla olevasta painikkeesta tai sähköpostitse: kirsi (at) levonvallankumous.fi.