Pyytävätkö kehosi ja mielesi pysähtymistä sekä lepoa? Kaipaatko uusia voimavaroja ja palautumista kuormituksesta? Tervetuloa terapeuttisen ja restoratiivisen joogan ryhmään, jossa saat hengähtää ja kuunnella kehon ja hengityksen toiveita.
Nämä tunnit ovat sinulle, jos toivot:
vastapainoa kiireelle ja suorittamiselle
hellää vapautusta kireyksistä ja tilaa hengittää
omien voimavarojen tunnistamista ja säännöstelytaitoa
syvää läsnäoloa ja lepoa
Tunti sisältää: Rentoutumiseen suunnattuja, terapeuttisen lempeitä kehotietoisuutta kutsuvia liikkeitä ja hellästi avaavia venytyksiä istuen tai makuulla, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia sekä huolella tuettu ja kannateltu restoratiivisen joogan loppurentoutus savasanassa peiton ja silmätyynyn kera.
Joogakokemus: Et tarvitse aiempaa kokemusta. Hellät harjoitukset pohjautuvat joogaterapian työkaluihin hermoston tasapainottamiseksi. Tunti sopii myös sinulle, joka et voi tehdä liikkeitä lattian tasossa - viestittele tästä etukäteen, niin saat vaihtoehtoja tehtäväksi tuolilla tai myöskin sängyllä (zoom-osallistujat).
Joustoa, jos tiedät ettet pääse joka kerralle: Voit käydä kurssikortillasi myös muissa ryhmissä kurssijakson aikana.
Paikka: Zoomissa tai lähiryhmässä SaivoYogan viihtyisässä kotisalissa. Tiloissa on lattialämmitys ja hyvä sisäilma, joskin allergikoille tiedoksi, että meillä asuu myös pieni Liisi-koiramummo. Ilmaista pysäköintitilaa löytyy helposti kadunvarresta.
Ohjaaja
Kirsi Saivosalmi on sertifioitu joogaterapeutti (IAYT 850 h), jooganopettaja vuodesta 2016 ja restoratiiviseen joogaan erikoistunut ohjaajakouluttaja.
Palautetta:
”Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa olen oivaltanut jotain ihan uutta omasta palautumisestani.” – Joogatunneilla kaksi vuotta käynyt osallistuja
“Kiitos sydämellä ohjatuista joogaharjoituksista. Olet hyvä jooganopettaja! Tämän tyyppiselle on tarvetta. Tilat tukevat hyvin rauhoittumista ja rentoutumista.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
“Kotimatkasuklaa on ihana lopetus.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
”Olen niin onnellinen siitä, että juuri Sinä olet joogaopettajani. Pidän siitä, miten tuntiesi sisältö kehittyy koko ajan ja niistä saa uusia oivalluksia omaan elämäänsä.” - Monta vuotta hathajoogassa käynyt osallistuja
“Kurssi on vastannut odotuksia ja tukenut jaksamista arjessa todella hyvin! On ollut myös helppoa olla ensikertalaisena mukana.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
“Jooga on ollut ihanan rauhallinen alku viikolle! Pidän rauhallisesta ja lempeästä tyylistäsi ohjata joogaa.” - Kurssiosallistuja syksy 2025
Kurssitiedot
Kellonaika: Tiistaisin kello 16.15-17.15
Päivämäärät: 13.1.-17.3.2026 (10 kertaa)
KURSSIKORTIT: Valitse joko 10x 198 eur tai 7x 147 eur. Voit käyttää korttia myös muilla maanantain tai tiistain tunneilla, jos et aina pääse omalle tunnille.
Kertamaksu: 25 euroa
Peruutusehdot: Huomaathan, että ilmoittautumiset ovat sitovia, kiitos! Peruutustapauksissa järjestäjänä minulla on mahdollisuus veloittaa maksu.
Maksaminen: Ennen kurssin aloitusta. Maksaa voi pankkikortilla (verkkomaksamiseen pyydä minulta maksulinkki), ePassi/Smartum/Edenred-liikuntaeduilla tai mobilepaylla numeroon #26316.
Paikka: SaivoYogan kotisalissa Turun Mäntymäessä sekä Zoomin kautta.
Ilmoittautumiset: Alla olevasta painikkeesta tai sähköpostitse: kirsi (at) levonvallankumous.fi.