Vaihdevuodet ovat muutosten vuoristorataa ja oman voiman löytämistä. Joogaillassa löydämme työkaluja tasapainoon, elvymme ja uudistumme.
Joogailta on suunnattu kehon ja mielen hoivaksi vaihdevuosiin. Ilta sisältää kevyen tasapainottavan joogaharjoituksen, meditaation, pienen luennon ja teehetken.
Jooga ja vaihdevuodet
Säännöllinen joogaharjoitus tukee hormonitasapainoa, unirytmiä ja mielialavaihteluita. Se auttaa säilyttämään joustavan kehon, uljaan ryhdin ja tasapainon. Myös kuumiin aaltoihin se voi antaa helpotusta.
Joogaharjoituksen lisäksi sopiva ravinto ja riittävä lepo tasapainottavat vaihdevuosi-ikäisen kehoa ja mieltä. Jaan omat vinkkini päivittäisiin rutiineihin.
Tervetuloa mukaan viihtymään!
Ohjelma
Hoivaava hathajooga & hengitysharjoitus kuumien aaltojen varalle
Syvärentouttava restoratiivisen joogan harjoitus vaihdevuosiin & meditaatio
Teetä ja pikkupurtavaa, pieni luento hyvinvointivinkkeineen, ajatustenvaihtoa
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, 51-vuotias jooganopettaja, kolmen aikuistuvan nuoren äiti, vaimo ja oman polkunsa koko ajan täydemmin löytävä nainen. Elän tätä ikäkautta avoimin sydämin, haikeana, onnellisena, muuttuvana, uudistuvana. Haluan jakaa joogan ja myös auyrvedan parista löytämiäni hyviä rutiineja muille samaa vaihetta eläville.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 18.15-20.15 perjantaina 7.10.2022
Paikka: Kerttulinkatu 16b, 20500 Turku
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse alla olevasta linkistä viimeistään ke 5.10.22.
Osallistumismaksu 30 euroa.
Maksaminen: Kortti, Mobilepay, liikuntaedut (Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi).