Miten helpottaa ahdistusta? Miten jooga voisi auttaa?

Ahdistus on ennen kaikkea pelkoa ja aivojen mantelitumakkeen yliaktiivisuutta. Autonomisen hermoston sympaattinen puoli eli stressihermosto on lähes koko ajan “päällä”. Jooga auttaa tutkitustikin tasapainottamaan ahdistuneen ihmisen hermostoa. Yksilöllinen joogaterapia huomioi ahdistuneen asiakkaan henkilökohtaisen tilanteen ja harjoitukset muokataan juuri hänelle sopiviksi.