Tehtäisiinkö merkityksellinen lupaus syksyä varten? Levon haaste on maksuton viiden viikon itsenäisesti tehtävä nettijoogakurssi, jolla kutsun sinut aloittamaan mielenrauhan syksyä. Haasteen yhteiset avajaiset Instagram-livelähetyksessä sunnuntaina 11.9. kello 20.30. Tule mukaan!
Mitä kurssi sisältää?
Viisi erilaista 15-20 minuutin pituista restoratiivisen joogan lepoharjoitusta videomuodossa. Saat linkit videoihin suoraan sähköpostiisi.
Saat uuden harjoituksen kerran viikossa sunnuntai-iltaisin ajalla 11.9.-9.10.22. Voit lepuutella itseäsi harjoisten parissa silloin kun aikatauluusi parhaiten sopii.
Videoilla näytän, miten harjoitus tehdään ja ohjaan sinut rentoutumiseen.
Et tarvitse erillisiä sovelluksia, ainoastaan toimivan nettiyhteyden.
Harjoitukset pohjautuvat Levon vallankumous -kirjaani, joka antaakin hyvää lisätukea. Voit myös lähettää minulle suoraan kysymyksiä sähköpostitse.
Mitä apua kurssista on?
Kehon ja mielen rauhoittumista
Vapaampaa hengitystä
Laadukkaampaa yöunta
Motivaatiota muuttaa elämääsi levollisemmaksi jatkossakin.
Parhaat vaikutukset saat, jos rauhoitat elämääsi haastejakson aikana pienillä teoilla: Voitko karsia kalenterista jotakin? Lisätä ohjelmaan metsäkävelyn tai muuta rentouttavaa? Vähentää kofeiinia, illan ruutuaikaa?
Kenelle kurssi sopii?
Suurin piirtein kaikille, jotka ovat levon tarpeessa ja valmiita pysähtymään.
Et tarvitse aiempaa kokemusta tai hyvää kuntoa.
Välineiksi harjoituksiin riittävät kotoasi löytyvät tavarat sohvanpehmusteista viltteihin ja tyynyihin.
Tämä sama kurssi julkaistiin ensimmäistä kertaa pari vuotta sitten, jolloin se keräsi hurjan määrän levon tarpeessa olevia osallistujia. Nyt on tilaisuus kokea Levon haaste!
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: 11. syyskuuta - 9.lokakuuta 2022.
Mitä: Maksuton itsenäisesti omaan tahtiin tehtävä nettijoogakurssi rentoutumiseen ja mielentyyneyteen. Kerran viikossa viiden viikon ajan saat sähköpostiisi pieniä restoratiivisen joogan harjoitusvideoita läsnäolo- ja hengitysharjoituksin maustettuina.
Miten pääsen mukaan?
Jos olet jo uutiskirjeeni tilaaja, sinun ei tarvitse erikseen ilmoittautua, vaan saat haasteen sisällöt automaattisesti sähköpostiisi.
Jos et vielä ole uutiskirjeeni tilaaja, liity mukaan painamalla alla olevasta linkistä ja kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi kenttään, ja pääset samalla mukaan haasteeseen. Saat yhden ekstravideon samantien maistiaiseksi.