Naisten joogailta on levollinen hetki sinulle, joka kaipaat tilaa hengittää, liikkua ja olla rauhassa oma itsesi. Saat avautua valoisaan vuodenaikaan hoivaavan joogan sylissä ja kerätä voimavaroja - juuri sellaisena kuin olet.
Kesäaikaan siirtymisen päivänä kehomme ja mielemme alkavat luonnon lailla suunnata kohti keväistä kasvua ja valoa. Rytmin muutos voi tuntua innostavalta, raskaalta - tai jotakin siltä väliltä.
Jännityksiä sulattava somaattinen liike sekä meditatiivinen lepo valmistavat kehoasi ja hermostoasi vuodenajan vaihdokseen ja avaavat tilaa oman sisimmän kuuntelulle. Illan aikana saat pysähtyä kysymysten äärelle, jotka usein jäävät arjen alle:
Mitä uusia asioita haluan alkaa nyt kasvattaa? Mikä ravitsee kehoani?
Valmiita vastauksia ei tarvitse löytää. Riittää, että saavut paikalle ja annat kehollesi luvan liikkua, levätä ja kuunnella, omalla tavallasi.
Saat tunnilla hellää liikettä avaamaan nesteiden virtausta ja tukemaan elinvoiman (prana shaktin) liikettä.
Koet rentouttavan, koshikelloilla ja pehmeäsointisella sansulalla säestetyn jooganidra-meditaation, jossa sinun ei tarvitse kuin olla ja ottaa vastaan lepoa.
Hengitysharjoitus auttaa sinua luomaan läsnäoloa ja sen jälkeen saat hetken ajan kirjata tuntemuksiasi vapaasti paperille.
Tässä naistenpiirissä sinun ei tarvitse jakaa sisimpääsi muiden kanssa, mutta piirin lopuksi halukkaat ovat tervetulleita muutaman minuutin ajan vuorotellen sanoittamaan tuntojaan.
Ohjelma:
Johdanto illan teemaan & alkupiiri
Hoivaava somaattinen liike ja jooga-asanat: avaamaan nesteiden virtausta ja tukemaan elinvoimaa, prana shaktia
Koshikelloilla ja pehmeäsointisella sansulalla säestetty, voimavaroja elvyttävä jooganidra & restoratiivinen jooga
Pieni kirjoittamishetki tuntemusten ja ajatusten sulatteluun (vain itselle, omalla vapaalla tyylillä)
Loppupiiri
Teetä ja pientä iltapalaa
“True spirituality is to bring the heart and the lips in alignment.” – Ramakrishna (1836-1886)
Kokemuksia:
”Kiitos joogatunnista, tein eilen harjoituksen tallenteelta. Harjoitus oli itselleni syvästi rentouttava kokemus. Ohjauksen varassa koin olevani kannateltu. Miten ihmeessä 60 minuuttia kului noin huomaamatta?”
- Verkkokurssin osallistuja
“Kiitos jälleen ihanista joogahetkistä. Olleet mulle kullanarvoisia jaksamisen kannalta. Nauhoitteita olen hyödyntänyt ja mulla on sun kirja, josta nyt jotkut harjoitteet tulleet lemppareiksi.”
-Verkkokurssin osallistuja
”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.
”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja
Kenelle?
Kaikenikäisille naisille, jotka kaipaavat omaa aikaa, itsehoivaa sekä aitoa yhteyttä omaan sisimpään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Tunnin ohjaaja:
Olen joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher sekä restoratiivisen joogan kouluttaja. Restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous julkaistiin 2021 (Tammi).
Lisätietoja
Paikka:
SaivoYogan kotisali, Turku, Mäntymäki
(huom. salissamme saattaa pyörähtää myös pieni koiramummo Liisi, tiedoksi jos sinulla on allergia)
Maksuehdot - hinta 40 euroa, sis. teetä ja pientä iltapalaa:
Maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, kun olen kuitannut, että paikkoja on vielä jäljellä. Maksamalla varmistat oman paikkasi.
Maksuna käy mobilepay, liikuntaedut tai kortti (kortilla maksaessasi pyydä verkkomaksun linkki minulta).
Tilaa on vain kuudelle osallistujalle.
Peruutukset:
Ilmoittautumisesi on sitova. Koska paikkoja on rajallinen määrä ja joogaillat yleensä myydään loppuun, järjestäjänä varaan mahdollisuuden veloittaa maksun tai osan siitä mikäli perut tulosi 3 vrk ennen tapahtumaa, tai jäät pois ilmoittamatta siitä. Voit kuitenkin aina myydä paikkasi jollekin toiselle halukkaalle.