Miten usein huomaat sanovasi kyllä, vaikka sydämessäsi kuiskaat ei? Tämä rajattomuus aiheuttaa stressiä ja harmittaa - eniten itseä. Olen vuosien saatossa huomannut, että läsnäoleva jooga vahvistaa oman intuitioni ääntä ja vie minua sinne, minkä koen omaksi.
Naisten joogailta on levollinen hetki sinulle, joka kaipaat tilaa hengittää, kuunnella ja olla rauhassa oma itsesi. Et tarvitse kiirettä etkä suorittamista, vaan saat hiljentyä hoivaavan joogan syliin, kannateltavaksi juuri sellaisena kuin olet.
Rauhallinen liike ja meditatiivinen lepo ravitsevat kehoasi ja hermostoasi ja avaavat tilaa oman sisimmän kuuntelulle. Illan aikana saat pysähtyä kysymysten äärelle, jotka usein jäävät arjen alle:
Mikä ravitsee minua juuri nyt? Mihin tunnen vetoa? Mikä minussa haluaa tulla näkyväksi?
Valmiita vastauksia ei tarvitse löytää. Riittää, että saavut paikalle ja annat kehollesi luvan liikkua, levätä ja kuunnella, omalla tavallasi.
Ohjaan sinua myös kuvakorttien ja pienen, itselle kirjoitettavan pohdinnan avulla (et tarvitse mitään kirjoittamiskokemusta, vaan sanat ovat vain itsellesi).
Tässä naistenpiirissä sinun ei tarvitse jakaa sisimpääsi muiden kanssa, mutta piirin lopuksi halukkaat ovat tervetulleita muutaman minuutin ajan vuorotellen sanoittamaan tuntojaan.
Ohjelma:
Johdanto illan teemaan & alkupiiri
Hoivaava somaattinen liike ja jooga-asanat
Koshi-kelloilla säestetty syvään lepoon suuntautua jooganidra & restoratiivinen jooga
Pieni kirjoittamishetki kuvakorttien pohjalta (vain itselle, omalla vapaalla tyylillä)
Loppupiiri
Teetä ja pientä iltapalaa
“True spirituality is to bring the heart and the lips in alignment.” – Ramakrishna (1836-1886)
Kokemuksia:
”Kiitos joogatunnista, tein eilen harjoituksen tallenteelta. Harjoitus oli itselleni syvästi rentouttava kokemus. Ohjauksen varassa koin olevani kannateltu. Miten ihmeessä 60 minuuttia kului noin huomaamatta?”
- Verkkokurssin osallistuja
“Kiitos jälleen ihanista joogahetkistä. Olleet mulle kullanarvoisia jaksamisen kannalta. Nauhoitteita olen hyödyntänyt ja mulla on sun kirja, josta nyt jotkut harjoitteet tulleet lemppareiksi.”
-Verkkokurssin osallistuja
”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.
”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja
Kenelle?
Kaikenikäisille naisille, jotka kaipaavat omaa aikaa, itsehoivaa sekä aitoa yhteyttä omaan sisimpään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Tunnin ohjaaja:
Olen joogaterapeutti (IAYT), jooganopettaja, Well Woman Yoga Therapy Teacher sekä restoratiivisen joogan kouluttaja. Restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous julkaistiin 2021 (Tammi).
Lisätietoja
Paikka:
SaivoYogan kotisali, Turku, Mäntymäki
(huom. salissamme saattaa pyörähtää myös pieni koiramummo Liisi, tiedoksi jos sinulla on allergia)
Maksu:
Hinta 40 euroa, sisältää myös teetä ja pientä iltapalaa.
Maksetaan etukäteen, ja samalla varmistetaan oma paikka.
Maksuna käy mobilepay, liikuntaedut tai kortti (kortilla maksaessasi pyydä verkkomaksun linkki minulta).
Tilaa on viidelle osallistujalle.
Peruutukset:
Ilmoittautumisesi on sitova, ja peruutustapauksissa järjestäjä varaa mahdollisuuden veloittaa maksun tai osan siitä. Voit myydä paikkasi jollekin toiselle halukkaalle, jos joudut perumaan oman tulosi.