Joogaa parhaaseen ikään / Restoratiivinen jooga / Joogaa nukahtamiseen (uusi!)
Lähitoteutuksena Turussa ja etänä Zoomissa ajalla 18.10.-13.12.:
Ryhmä 1: Joogaa parhaaseen ikään maanantaisin kello 17.30-18.40 STUDIO & ZOOM
Ryhmä 2: Joogaa nukahtamiseen tiistaisin kello 19.30-20.30 ZOOM
Ryhmä 3: Joogaa parhaaseen ikään torstaisin kello 17.30-18.40 STUDIO & ZOOM
Ryhmä 4: Levon vallankumous® -restoratiivinen jooga torstaisin kello 19.00-20.30 STUDIO
Joogaa parhaaseen ikään, 8 krt
Kurssi on matka joogaan ja tasapainoiseen hyvinvointiin menopaussissa ja sen molemmin puolin. Olet neli-, viisi- tai kuusikymppinen, ja kiinnostunut sinulle suunnatusta kokonaisvaltaisesta hathajoogasta.
Joogalla säilytät uljaan ryhdin ja joustavan kehon. Jooga tukee hormonaalisten muutosten kanssa ja kohentaa mielialaa. Muutoksia tulee myös elämäntilanteessa. Joogan avulla löydämme tasapainoa ja iloa.
Levon vallankumous® -restoratiivinen jooga, 8 krt
Haluatko ehkäistä stressiä ja uupumusta ja vaalia voimavarojasi? Restoratiivinen jooga on tuki ja turva niille, joilla on fyysistä ja henkistä kuormitusta. Opit syvän levon harjoituksia, joista saat hyvinvoinnin työkaluja arkeesi. Passiivisissa, pitkäkestoisissa asennoissa ei venytellä, vaan annetaan keholle ja mielelle tilaisuus elpyä. Keho tuetaan asennoissa huolella erilaisin joogavälinein ja pehmukkein. Sopii kaikenkuntoisille aina kun on tarpeen palauttaa yhteys omaan jaksamiseen.
Joogaa nukahtamiseen, 4 krt
Keho jumissa, mieli kierroksilla, vaikka pitäisi mennä unille? Kurssi tarjoaa joogan ja hieman myös ayurvedan työkaluja oman rytmin löytämiseen. Uni on laaja kokonaisuus, jonka tasapainottaminen voi vaatia monia eri toimia ja aikaa. Joogan voima on sen kokonaisvaltaisuudessa - keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Sulattelemme jännityksiä ja rauhoitamme oloa lempeillä venytyksillä ja hengitys- ja läsnäoloharjoitteilla. Päätämme tunnin pitkään loppurentoutukseen, jossa keho pehmustetaan ja tuetaan ylellisesti restoratiivisen joogan tyyliin.
Lisätiedot:
Hinta: 100 euroa per 8 kerran kurssi, tiistain kurssi 45 euroa. 20 % alennus yhteissummasta, kun ostat enemmän kuin yhden kurssin. Kaupan päälle tulee pääsy tallennekirjastoon, jossa kaikkien kurssien tallenteet käytössäsi 4 viikkoa kurssin jälkeen. Poissaoloja voi korvata muissa ryhmissä. Voit vuorotella lähi- ja etäosallistujana tilanteesi mukaan.
(Huom. torstain restoratiivista joogaa ei nauhoiteta tallenteeksi, mutta ryhmäläisillä on kuitenkin pääsy tallennekirjastoon.)
Maksutavat: Mobilepay, liikuntaedut (Smartum, Eazybreak, Edenred, ePassi) tai korttimaksu.
Paikka: Studio Live (Kerttulinkatu 16b, Turku) tai Zoom.
Ilmoittautumiset: Ennen kurssin alkua sähköpostitse alla olevasta painikkeesta. Ilmoita mihin ryhmään haluat, ja millä tavalla maksat.