Oletko kierroksilla, mutta samalla kuormittunut? Kaipaatko liikettä, mutta lempeästi voimavarojasi kunnioittaen? Nämä terapeuttisen joogan tunnit tarjoavat sinulle turvaisan hetken liikkua, olla läsnä ja hellittää. Ikään, kuntoon ja joogakokemukseen katsomatta.
Harjoitus tuo hyvää mieltä ja vie sinut rentoutumisen tilaan purkamalla kehon jännityksiä kaikille soveltuvien lempeän dynaamisten liikkeiden avulla.
Mikä tekee tunneista erityisiä?
terapeuttisuus. Koet hoivaavat hyödyt keholle ja mielelle. Miellyttävän virkistynyt ja tyyni olo kannattelee pitkään.
soveltavuus monenlaisille kehoille. Mukana aina vaihtoehtoja, mm. tuolilla istuen. Lähetä viesti minulle etukäteen, etenkin jos sinulla on sydänvaivoja, olet raskaana tai terveydentilassasi on jotakin muuta erityistä.
henkilökohtainen ohjaus. Voit erittäin mielellään pitää kamerasi päällä, jotta pystyn paremmin auttamaan yksilöllistä edistymistäsi asanoissa. Näytän ensin asanat ja sen jälkeen annan vaihtoehtoja ja lisävinkkejä jokaiselle erikseen.
Tunnit pidetään Zoomin kautta tai voit tehdä tunnit myöhemmin tallenteilta.
Joogatuntien sisältö:
Jännitystilojen purkua terapeuttisen joogan asanoilla ja muilla keinoilla
Vaihtoehtoja ja ohjausta kaikenlaisille kehoille
Hengitysharjoituksia stressitilan lievitykseen
Loppurentoutus
Läsnäoloa ohjatulla jooganidra-meditaatiolla
Kokeile täältä tuntia, joka on hieman samanlainen kuin nämä tunnit.
Olitpa sitten ensikertalalainen joogamatolla tai jo jooga-, terapia- tai valmennusalan osaaja, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Lisätiedot
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30, alkaen 27.8.2025 (huom. ei tuntia 10.9.)
Hinta: 16 euroa kerta tai 5 kerran kortti syksylle 75 euroa
Maksutavat: mobilepay, liikuntaedut tai korttimaksu netissä (pyydä tähän maksulinkki erikseen)
Ilmoittautumiset: Etukäteen sähköpostitse alla olevasta linkistä
Tallenteet tunneista: Jos et pääse live-tunneille, niin voit tehdä tunnit tallenteelta jälkikäteen. Pyydä tallennelinkki erikseen sähköpostitse.
Tarvikkeet: Joogamatto, tyynyjä, peittoja, silmäpeite/-huivi, joogabolsteri (jos on) sekä tuoli.
Tietoa minusta
Olen Kirsi Saivosalmi, sertifioitu joogaterapeutti 850 h, jooganopettaja vuodesta 2016 ja restoratiiviseen joogaan erikoistunut ohjaajakouluttaja.